小腿有肌肉，怎樣快速瘦腿？

每天要堅持鍛煉，吃過晚飯散步慢走30分鐘以上，早上起床晨跑，晚上散步回家之後可以雙腿做些體操，每天注意少吃一些油炸油膩食物、甜食、蛋白質高的食物。

病情分析： 您好，根據您的描述，小腿的肌肉比較結實不容易減。
指導意見： 建議可以做些有氧運動，比如游泳，瑜伽等鍛煉，可以達到強身也可以減肥喔！