​孕婦秋季適合吃的幾種水果

大家都知道， 秋天是一個特別乾燥的季節， 植物的花葉都幾乎落乾淨， 一派蕭條的景象， 但秋天也是豐收的季節， 我們收穫各種果實， 享受各種水果。 孕婦是一個特殊的人群， 一個人吃， 兩個人補， 所以應該多吃一些水果。 孕婦適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 而且水果還有一些特殊的醫療作用， 對孕婦的身體健康， 很有幫助作用。 但孕婦吃東西有許多禁忌， 我們需要瞭解什麼呢？孕婦適宜多吃水果， 這裡特別推薦以下幾種水果。

水果的營養豐富， 味道鮮美， 男女老幼， 人人愛吃。 有些人認為， 水果是生冷的食物， 產婦怕著涼， 吃生冷的水果對身體有沒有好處呢-孕婦適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 而且水果還有一些特殊的醫療作用， 對孕婦的身體健康， 很有幫助作用。 孕婦適宜多吃水果，

這裡特別推薦以下幾種水果。

秋梨——清熱降壓

秋梨被譽為“百果之宗”， 是我國最古老的果木之一。 它質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子——潤肺通便

柿子， 汁多味甘， 是一種物美價廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克， 還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，

其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。 柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效， 適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。 柿子的蒂和葉都是中藥。 柿蒂可以降逆氣、止噁心， 治療呃逆、噯氣等。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用， 是民間常用的草藥。 其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

吃柿子應該以一餐一個為宜， 因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用， 但是它有澀味， 吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強， 引起大便乾燥。

柑橘——維生素的寶藏

柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。

其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。 柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。

但是， 柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 食用過量容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 一次或者多次食用大量的柑橘後， 身體內的胡蘿蔔素會明顯增多， 肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A， 使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變， 尤以手及腳掌最明顯， 並常伴有噁心、嘔吐症狀。

我們在看過上面的內容之後， 應該對孕婦多吃水果的好處有一定的瞭解， 所以， 各位准爸爸們， 該是你們表現得時候了， 趕快為自己的老婆去買適合她的口味的， 有營養的水果吧。 除了吃一些有營養的東西之外， 孕婦還應該制定一個適合自己的合理的鍛煉方案， 讓自己得到適量的鍛煉， 這樣不僅保持了身材， 而且還能夠為胎兒成長提供更多的好處， 各位媽媽可以在太陽比較好的時候出去散散步， 既鍛煉身體， 又補充鈣質。