孕婦秋季適宜吃的水果 孕婦吃水果禁忌

導語：秋季正是養生的好時節， 而養生就少不了水果。 那秋季有哪些水果是適合孕婦吃的呢?孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方?下面推薦幾種適宜孕婦吃的秋季水果。

一、孕婦吃水果禁忌：

1、不能食用過多：水果大多含糖量較高， 但是脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 吃過多水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 導致巨大胎兒造成分娩困難， 而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入， 對其生長發育不利。

2、不能用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

3、吃完水果要漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 吃完水果後漱口能夠防止口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、飯後不要立即吃水果：飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

二、3種秋季適宜吃的水果

1、秋梨

秋梨質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 秋季天氣乾燥， 准媽媽們可以多吃些燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

2、柿子

成熟的柿子中含糖15%， 蛋白質1.36%， 脂肪0.57%， 以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素， 尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。 柿子雖好， 但是准媽媽們不能多吃， 也不能空腹時吃， 更忌與酸性食物同吃。 因為柿子含有大量的鞣酸， 樹膠和果膠， 鞣酸在胃內經胃酸的作用， 就會沉澱凝結成塊留在胃中， 形成“胃柿結石”。

3、無花果

無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高水果， 而且是一味良藥。 它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。 孕婦最容易患痔瘡， 可以常吃適量無花果， 同時保持大便通暢， 注意飲水， 養成定時排便習慣。