怎麼判斷你是否便秘

便秘是人們最常見的一個消化道的症狀。 據不完全統計約有50%的人曾有過便秘， 尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高， 許多人為此而痛苦萬分。

一般認為正常人由攝入食物， 經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時， 若超過48小時即可視為便秘。 但隨食物成分不同， 各人的飲食及排便習慣不同， 間隔時間可有很大差異。 一般每日一次， 起床後或早飯後排便。 有人習慣於2～3天排便一次， 有人4～5天甚至更長時間排便一次， 卻不感覺排便困難， 排便後有舒適與愉快的感覺。 因此， 不能只按排便次數多少來確定便秘，

便秘是指排便不順利的狀態， 包括糞便乾燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。 當排便間隔延長， 伴有大便乾燥硬結， 排出困難， 排便後有便意不盡感或不適感， 腹部脹滿， 肛門墜脹、疼痛， 食欲不振， 頭昏乏力等痛苦症狀時， 才能稱為便秘。 排便有上述痛苦症狀， 即使糞便不幹， 每日排便一次或數次， 也應列為便秘。

因此， 現代便秘的概念是：便秘是多種疾病的一個症狀， 一般表現為：大便量太少、太硬、排出太困難， 合併一些特殊症狀， 如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感， 甚至需用手法幫助排便， 7天內排便少於2次或長期無便意等。