戚薇產後複出當總裁，生完小孩後身材不走樣的秘訣?

剛生完小孩的媽媽像是剛打完一場仗一樣， 身體相對比較虛弱， 同時， 很多媽媽生完小孩後， 身材都會走樣， 然而同樣生完小孩的明星媽媽， 她們的身材卻保持原樣， 甚至更有魅力， 更勝從前。 這也是明星媽媽令人羡慕的一個地方。 到底有什麼秘訣能生完小孩後身材不走樣， 仍保持魅力不變呢？戚薇產後複出當總裁， 光彩奪人。

女性生完寶寶後， 在這段期間裡， 因為經歷了生產， 身體內的養分嚴重流失， 各個方面都出現了重大的改變， 特別是要注意產後的飲食、護理等， 注重身體的恢復和調養。

產後通過飲食也可以很好地達到瘦身目的。 切忌油膩重口味的食物， 儘量少油， 少佐料。 因為有些調味料過多的添加劑對身體危害大， 不宜多食。 同時， 一定要按照正確的進食順序。 中國人的傳統飲食習慣是一日三餐， 這必然有著其中的科學。 所以產後的媽媽們更要遵循當中的規律，

按時吃三餐， 並對每餐的分量以及營養做出合理的安排和搭配， 相對於早餐和午餐來說， 可以選擇營養豐富一些的。 晚餐吃完後， 儘量少吃或不吃夜宵。

並且， 平時可以在飯後大約半小時後再吃點水果， 不僅可以促進消化吸收， 還可以幫助瘦身。 平時， 可以多吃蔬菜， 蔬菜種類豐富， 營養物質充足， 除了可以強健身體以外還可以抵抗疾病， 並且還具有塑身以及養容美顏的效果。

除了飲食以外， 運動也是非常重要的。 逛街、慢跑、跳舞等都是非常簡單方便的運動方式。 逛街無疑是一種輕鬆自在的瘦身方式。 在逛街過程中， 產後媽媽不僅心情感覺愉悅， 在不知不覺中也消耗了脂肪， 有效鍛煉了腿部肌肉。

而跳舞也是一項愉悅身心的運動方式， 不僅有瘦身功效， 還具有陶冶情操的作用。 隨著優美舒緩的音樂舞動是一種非常棒的運動方式。 最後， 慢跑運動， 相對來說很多女性朋友比較望而卻步， 雖說有嘗試， 但是仍然很難堅持到底。 不得不說， 跑步需要很多耐力和意志力， 同時他的回饋也是豐厚的， 健美的體型， 勻稱的身形， 充滿活力的精神體態， 長期的慢跑都能非常好地實現。

產後媽媽要根據自己的實際情況進行有效的產後調理和恢復， 合理地去安排休息與運動的時間， 在飲食各方面注重營養搭配。