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便秘能吃西葫蘆嗎

西葫蘆其實在生活中是作為一種蔬菜被人們食用, 它水分含量高, 而且富含維生素a是絕對的低熱量的食物, 在生活當中想要維持好身材的女性朋友絕對可以放心的吃西葫蘆, 那么你知道對于便秘患者來講去西葫蘆是否可以緩解便秘了?現在就一起去看看便秘者是否適合吃西葫蘆?

雖然說西葫蘆是普通的一種蔬菜, 但是它給我們的養生保健效果是非常高的, 所以說在生活當中我們應該全面的去了解這些飲食的保健常識, 這樣才能夠更好的為我們的身體提供所需要的營養。

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上, 它是低熱量食物, 維生素A的含量較多, 其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近, 含鉀、鎂的比例較高。 其品質比筍瓜要好, 還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。 這些物質不能被人體消化酶水解, 但可促進腸道蠕動,

有利于糞便排出。 生吃西葫蘆比熟食效果更好, 也可以用它做菜湯吃。

糾正便秘應注意調整飲食結構, 多吃含高纖維素的豆類和薯類, 多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。 主食宜以糙米、麥類為主, 宜多吃產氣食物, 如豆類、紅薯、土豆等, 以促進腸蠕動。 其它具有潤腸通便作用的食品有, 海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等, 這些食品還有滋補、美容的作用。

通過了解之后我們發現其實便秘患者可以放心的吃西葫蘆, 而且它還可以有效地幫助, 我們促進消化, 有利于糞便的排出從而達到預防和治療便秘的作用, 所以說便秘患者在生活當中, 不僅可以吃而且應該多吃西葫蘆。