營養飲食

用上等牛腱肉做鹵牛肉最美味

鹵牛肉

原料:

牛腱肉(最好用後退牛腱肉)600克、薑3片約15克、蔥1段約20克、大蒜3瓣、冰糖10克、醬油2湯匙(30ml)、料酒1湯匙(15ml)、鹽適量、油。

燉肉香料:

大料(八角)3塊、桂皮1小塊、花椒1湯匙(15ml)、小茴香1湯匙(15ml)、草果1個、香葉1片、陳皮1小塊、茶葉1湯匙(15ml)、白芷1塊、丁香2顆、肉寇1顆、幹辣椒3只(燉肉調料使用現成的燉肉料包也可以,

不齊全也沒關係, 但八角、花椒、桂皮、茴香一定要有)。

做法:

1、將燉肉用的香料用水洗淨, 用清水浸泡10分鐘, 去除澀味,

然後放入燉肉用的金屬料盒或者一次性的料包中待用。

2、將牛腱肉放入水中煮開, 再煮5分鐘左右, 至血水滲出, 撈出, 用水沖淨表面。

3、炒鍋中放入少許油, 放入薑片、大蒜、蔥段爆香, 再倒入高湯或者開水(水量要能沒過牛肉)燒開, 放入冰糖、鹽以及料包小火煮10分鐘, 使香料的味道滲出。

4、在湯料中放入牛腱肉煮開, 可將湯料連同牛腱肉一起移至高壓鍋中, 上氣後15分鐘即可, 或者加蓋用小火煮1小時, 再關火燜1小時, 撈出晾涼切片即可, 晾涼後才好切片, 冷藏後更好切片。

燉肉用香料, 燉肉調料使用現成的燉肉料包也可以, 不齊全也沒關係, 但我覺得八角、花椒、桂皮、茴香一定要有。

鹵牛肉最好用肉筋相間的牛後腿腱子肉, 鹵好的牛肉晾涼後切片直接吃,

或者加入芹菜、辣椒油、醬油、香油、花椒油、糖等涼拌。