早上如何清腸胃排宿便

特別是一些便秘的人最容易形成宿便了， 如果不及時的排便， 而且經常的蓄積的話， 是很容易出現胃腸道方面的危害的， 所以關注胃腸道的清理需要講究一些方法， 那麼早上起來如何清腸胃排宿便呢， 下面就給朋友們介紹一下很好的方法， 希望能夠有一些幫助。

準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床， 喝一杯溫開水， 活動一下， 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆， 冬季要注意保暖。 準備就諸， 在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱，

早上清腸胃排宿便的方法很多， 比如上面的一些方法挺好的， 如果經常會有宿便的人， 而且胃腸道的功能不是很好的朋友， 不妨嘗試用上面的排便方法， 或許能夠輕鬆的排出體內宿便， 更好的保證腸胃道的通暢， 促進胃腸道功能健康。