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年關將至,護肝要過“三大關”

心提示:全身的臟腑中, 肝腎是最容易出問題的, 而這些都是因為不良生活習慣所引起。 喝酒傷肝、熬夜傷肝, 生活中還有哪些生活習慣會傷害你的小肝臟呢?

全身的臟腑中, 肝腎是最容易出問題的, 而這些都是因為不良生活習慣所引起。 今天暫且撇開腎, 咱們來說說肝。 得肝病的最明顯的症狀就是發黃, 眼睛、手, 甚至是全身, 但是也不是所有的肝病都會有這些情況, 不同的肝病會有一些共同點, 但並不會出現相同的症狀。

生活中哪些行為最傷肝呢?就拿男性來說, 傷肝的三大“主謀”就是喝酒、吸煙、熬夜。

喝酒

灑傷肝人盡皆知, 男人們還是抱著“它傷它的, 我喝我的”自欺欺人的想法, 毫無顧慮地喝。 不是不報, 時候未到。 體檢時就會發現各種指標偏高。

酒的主要成分是乙醇, 它進入人體後一小部分由腸胃排出, 多半是通過肝臟進行代謝。 當乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛,

而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用, 使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死, 使得肝臟受損。

建議:喝酒時適當吃些水果, 就能稍微減輕酒精對身體的危害。 平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶, 可以達到清肝保肝的作用。

抽煙

大家都知道抽煙會損肺, 五臟是相連的, 所以肝臟也會受到影響。 香煙中的有害物質焦油, 會造成慢性支氣管炎。 甚至還有一些有害物質吸入被血液吸收後, 還會引發心腦血管疾病。

建議:可以適當地戒煙, 如果實在做不到, 可以把煙的品質提高, 高的香煙有害物質會少一些。 平時也要多吃一些對肺好的食物, 如羅漢果等。

熬夜

年關將至, “熬夜”“加班”成為了主流。 對此,

中醫學者有話說:按照《黃帝內經》睡眠理論, 夜半子時為陰陽大會, 水火交泰之際, 稱為“合陰”, 是一天中陰氣最重的時候, 陰主靜, 所以夜半應長眠。 在陰氣最盛, 陽氣最弱的時候, 人還處於活動狀態, 這是不好的。

所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的, 當然啦, 對肝臟的傷害也不小。 熬夜會導致視力退化, 而肝主目, 所以也會影響肝臟系統。 按照臟腑的排毒表顯示, 晚上11點到淩晨1點是肝的排毒時間, 所以在11點前入睡能很好的調理肝臟。

建議:對於上班族, 應時刻備一些枸杞、菊花, 可以清肝明目, 平時也不要久坐, 適當活動, 也能防止發胖。

身體的五臟六腑每天都在運作, 為我們消化食物、排出毒素, 所以我們也要為它們做點事,

才能保證它們的健康。 每天改變一些不健康的生活方式, 健康就向前邁了一大步。