蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

利用蜂蜜和豆漿進行三日排毒減肥， 因為並不是每天都這樣吃， 只是短時間內為了突破停滯給身體新的剌激，

所以不用太擔心身體的營養吸收， 只是短暫的幾天， 讓腸胃休息休息。

蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

另外， 如果哪天你一下子嘴饞沒有忍住， 吃多了油膩的大餐， 那麼也可以用這個方法來實行一天，

就當純粹清清你的腸胃。 減肥有時候適度的剌激身體， 這樣是有助於減肥的。

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先來說說豆漿的減肥原理：最好是選用無糖高纖的豆漿， 不僅營養豐富， 熱量還很低。 它富含植物性蛋白質， 可補充身體所需熱量外，

還有能加速身體代謝的鈣質。 此外， 豆漿有促進細胞修護的卵磷脂， 與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮， 有助於女性在減重期間維持良好氣色。

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而且， 豆漿中還有豐富的纖維素， 不僅能夠給人帶來強烈的飽腹感，

更能促進我們的腸胃蠕動， 是很好的減肥食物之一。 不過豆漿減重的方式不見得適合每個人， 像是有痛風病史的人， 就必須避免攝取過多豆類製品。

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蜂蜜的減肥原理相信大家都瞭解一些了吧，

雖然蜂蜜的主要營養成份是糖份， 但也含有不少維他命C和維他命B， 以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質。 如果僅用蜂蜜作為排毒減肥， 雖然其糖份可以提供熱量， 其他成份補充維他命和礦物質， 但依舊缺乏蛋白質， 所以才要用豆漿來相互配合。

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所以我們也只建議急於減肥的人士每次只需持續三天就可以了。 那許多人會質疑這樣的減肥法會不會造成人體的營養不足的？人體一天最主要的營養大概有五大類：一就是碳水化合物（醣類）， 二是蛋白質， 三是纖維質， 四是礦物質和維生素， 五是少量的脂肪。

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而在蜂蜜中含有大量的醣類，也富含維生素和礦物質，豆漿中也含有豐富的植物性蛋白質，和膳食纖維，如果怕纖維質不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補充，至於油脂也能吃一二小匙的橄欖油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤腸。

蜂蜜豆漿三日排毒減肥餐 懶人最快的減肥方法

蜂蜜豆漿三天排毒減肥法：在這3天裡，首先蜂蜜和豆漿不要同時飲用，最好隔半個小時以後再喝。在喝蜂蜜時可以和無糖的綠茶及花草茶一起飲用。剛開始的第1、2天可以加吃點水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4個小時前不能喝以外，其餘時間用無糖豆漿和蜂蜜水渡過一天。

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而在蜂蜜中含有大量的醣類，也富含維生素和礦物質，豆漿中也含有豐富的植物性蛋白質，和膳食纖維，如果怕纖維質不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補充，至於油脂也能吃一二小匙的橄欖油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤腸。

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蜂蜜豆漿三天排毒減肥法：在這3天裡，首先蜂蜜和豆漿不要同時飲用，最好隔半個小時以後再喝。在喝蜂蜜時可以和無糖的綠茶及花草茶一起飲用。剛開始的第1、2天可以加吃點水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4個小時前不能喝以外，其餘時間用無糖豆漿和蜂蜜水渡過一天。