三伏天養生 重點防范暑濕暑熱

進入7月后， 就到了所謂的“三伏天”。 三伏天是中國農歷小暑與大暑之間的一段時間， 它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。 氣溫節節攀高， 各類健康問題也接踵而來， 暑熱暑濕就成了我們防范的重點。

專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天， 中暑也進入高發期。 在許多人印象中， 在烈日下勞作才容易中暑。 對此， 重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家， 其實在高溫且通風效果不好的環境下， 人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環境和低溫空調場所者， 更容易患上暑濕感冒。

楊教授說， 不要以為只要避開陽光， 就可幸免于“暑”。 中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下， 機體體溫調節障礙， 水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。 只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環境下呆久了， 同樣容易“中招”。 因此， 在溫度較高的環境中，

保持通風尤為重要。

值得注意的是， 現在人們的生活和工作環境中很多都有空調， 空間過于密閉， 而且氣溫與室外的高溫反差很大。 楊教授指出， 人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返， 機體忽熱忽冷調節不過來， 就很容易患上暑濕感冒。 大熱天人們在室外行走時， 皮膚上的汗腺大開， 突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中， 這時體內的暑熱還沒來得及排完， 寒氣就突然襲來， 很容易出現各種不適和病癥。 另外， 過于貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適， 長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫， 都易引發暑濕感冒和各種毛病。 這些都是暑濕引起的健康問題， 也是不同程度中暑的表現。

防暑祛濕：藿香正氣液最適用

現在生活好了， 曝曬中暑已經大大減少， 然而吹空調， 吹電風扇， 吃冷飲等人工過度降溫方式， 導致暑、寒、濕等多種邪氣傷人， 出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。 從中醫來講， 這些人群多是“內濕外熱”的病理癥狀，

所以用傳統的藿香正氣制劑如太極藿香正氣液來解暑， 就再合適不過了。 太極藿香正氣液是運用藿香、厚樸等具備揮發、升騰作用的藥物， 通過中藥芳香療法， 把人體中暑后“內濕外熱”的封閉病理體系打開， 揮散掉體內的濕氣、抵御體外的熱氣， 這樣五臟六腑的運行功能就能恢復正常， 人體就可正常排汗了， 中暑癥狀也就很快消失。 需要提醒的是， 藿香劑型很多， 液體制劑液起效最快， 對治療暑熱疾病更合適。 而且“液”不含有酒精， 對人群沒有限制， 男女老幼皆宜， 開車也不會酒駕。

三伏養生：扶陽去火， 多酸多甘

夏令三伏， 陽氣旺盛， 此時人體為了順應天時處于"陽盛于外而虛于內"的境地， 汗液增多， 暑氣逼人， 常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，

此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚， 以至于體內陽氣更衰。

另外， 夏季暑濕對脾非常不利， 所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物， 如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升， 表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。 因此， “去火”也是夏日食補的必備功課。 夏日去火的食物， 上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時， 牛奶營養全， 可以溫脾、補水、滋陰， 也是夏季良品。 ▲