男性健康

抗不育維生素E助你成就爸業(圖)

當人類缺乏維生素E時, 引起睾丸損害, 性功能減退與紊亂, 容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。 對精子形成障礙患者, 給予補充維生素E後,

精液中的精子個數、運動性均有所改善, 而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。

男人精子品質下降已經成為不爭的事實, 不育男性的比例也在增加。 男人想成就“爸”業, 就要從日常生活開始保健。 維生素E是脂溶性維生素, 有抗不育作用, 也有“抗不育維生素”之稱, 而植物油是維生素E的主要來源, 尤其是麥胚油含量最高, 非常適合男性吃。

不僅如此, 幾乎所有綠葉植物都含有此種維生素, 如綠萵筍葉、油菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、草莓、柑橘皮中的維生素E含量也很豐富, 維生素E還存在於牛奶和蛋類食物中。

值得注意的是, 維生素E的吸收依賴於人體中的膽汁參與的脂肪吸收, 膳食中的脂肪成分和含量影響其吸收,

在日常烹調過程中, 要注意溫度不宜過高, 時間不宜過久, 以免大部分維生素E丟失。