記憶力提升的幾個方法

相信大家肯定都知道記憶力對於我們的重要性吧， 我們人體的記憶力如果出現了問題， 不但容易影響到我們的學習和工作而且還會讓我們失去自信， 所以我們建議大家在日常的生活中應該注意自己的記憶力， 一旦發現自己出現了記憶力下降的情況要引起注意才行， 下文我們介紹一下記憶力提升的幾個方法。

最新的科學研究表明， 人是通過海馬體來記憶的， 通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性， 就可以從根本上增強記憶力。

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)

3、戴著耳機上下樓梯

4、大聲朗讀， 與瘋狂英語的做法類似

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在閒置時間允許的情況下， 記著不要去偏僻的地方， 畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點， 這是有科學依據的， 考慮到身體機能、器官排毒等原因)

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情， 如買衣服、鞋子等， 交由直覺來決定

3、沒事練習一下一隻手畫圈， 一隻手畫方塊， 待到熟練的時候可以給自己增加些難度， 比如一隻手畫方塊， 一隻手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃， 決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術， 如果覺得難可以學習一下手指方面的運動， 主要是練習手指靈活性

在上面的文章裡面我們介紹了記憶力對於我們人體的重要性，