久坐受涼，常見傷腎方式要遠離！

腎臟健康問題， 每個人都不可忽視， 因為當它受到一些健康問題影響， 是對我們的身體以及生活工作， 都是以大影響和威脅。 而且很多時候， 如果在生活當中， 出現久坐不動， 或是飲食方面口味太重， 炒菜的時候大量放鹽， 這些看起來不經意的小習慣， 其實也會影響到腎健康， 所以希望大家應該警惕改正， 保證我們的腎健康。

鹽和高蛋白食物

高蛋白食物的攝入並非越多越好， 長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。 另外， 飲食過鹹也對腎不利。 中醫講“咸入腎經”， 適量鹽可補腎強骨， 但鹽分過多會導致血壓增高， 使腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發疾病。

喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水， 導致尿量減少， 尿液中的廢物和毒素濃度增加。 臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。 因此要養成多喝水的習慣， 並且不要用飲料代替白水。

久坐

久坐不動會壓迫膀胱經， 造成膀胱經氣血運行不暢， 而腎經與膀胱經相表裡， 因此也會引發腎功能異常。 平時應避免長時間靜止坐在一個位置上， 適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

受涼

中醫認為腎怕寒， 而“腰為腎之府”， 腎經又起於足底， 所以腰和足部更要注意保暖。 平時可以將雙手掌心相搓， 略覺發熱後， 將雙手置於腰間， 上下搓搓腰部， 到腰部感覺發熱為止， 這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

因為生活習慣和健康是聯繫在一起， 所以呢， 想要更好的幫助我們， 預防疾病， 保障腎臟健康， 首先就應該瞭解自己， 在生活當中， 是否存在上面這些不良的習慣， 有的話第一個工作就是要改正， 才能更好的避免這些疾病，