養生保健禁忌 睡覺太靠牆易患關節炎

夏季很多人喜歡靠著牆睡覺， 因為這樣比較涼爽， 但是如果長期這樣睡覺會讓關節炎纏上你， 由於牆壁的溫度與室溫有差距， 如果長期靠牆睡覺， 牆壁裡的寒氣容易對人體健康造成負面影響， 進而誘發關節炎等疾病。

專家指出， 人們很容易將更年期關節炎誤以為是風濕性關節炎、骨關節炎等。 這是因為， 婦女到了45～50歲， 卵巢機能逐漸減退， 雌激素分泌減少， 出現一系列症狀， 其中關節痛尤為突出， 以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。 如果女性有更年期關節炎， 除了應用藥物治療外， 可根據個人的實際情況， 適當進行關節功能鍛煉。 參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉， 以加強關節肌肉。 如太極拳、散步等， 有利於關節得到較多的營養， 韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性， 防止骨骼及關節發生退行性變。

現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，

已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀。 據專家介紹， 前些年我國婦女的更年期在50歲左右， 但近年來， 卵巢早衰問題越來越嚴重， 很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降， 尤其是年輕的母親表現得非常明顯。 卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工餵養嬰兒等有關外， 白領女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出， 人體如果長期受風、寒、潮影響的話， 極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等， 女性還可能導致痛經， 嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。 尤其是夏季， 人的汗毛孔都是張開的， 長時間挨著牆睡， 受風寒的影響更大。 此外， 床具靠牆放還有另外的隱患， 如果牆壁另一邊是鄰居家， 他們又在牆壁背後放置了電視或者電腦， 就要遭受輻射的風險。 因為， 電視機或電腦以背後的輻射最強。 據有關研究人員測試， 顯像管電視後面的輻射非常強， 隔著10釐米厚的牆壁還有0.9μT， 大大超過安全範圍。 所以， 床具最佳的擺放位置應是床頭不要靠和鄰居相隔的牆壁，

距離周圍的牆儘量保持20釐米以上。

防關節炎：床和牆一定要隔涼

臥室裡床具挨著牆擺放是大家司空見慣的事情， 但床長期靠牆放會睡出關節炎。 專家指出， 據資料顯示， 牆壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃， 如果中間沒有20釐米以上的距離， 或者沒有木質材料等的阻隔， 牆壁的寒氣就會對人體造成傷害， 極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等。