健康生活

冠心病的9大養生保健指南

冠心病的養生指南

一。 起居有常:應早睡早起, 避免熬夜工作

二。 身心愉快:精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。 養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性, 調節自己的情緒。

三。 飲食調攝:過食油膩、脂肪、糖類, 會促進動脈血

管壁的膽固醇的沉積, 加速動脈硬化, 故不宜過食。 飲食宜清淡, 多食易消化的食物, 要有足夠的蔬菜和水果, 少食多餐, 晚餐量要少, 肥胖病人應控制攝食量, 以減輕心臟負擔。

四。 戒煙少酒:吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素, 應絕對戒煙。 少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,

氣血調和。

五。 勞逸結合:應避免過重體力勞動或突然用力, 不要勞累過度。

六。 適當休息:心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。

七。 體育鍛煉:量力而行, 使全身氣血流通, 減輕心臟負擔。

八。 積極治療:堅持必要的藥物治療, 對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。

九。 猝死急救:猝死突然發生時, 應爭分奪秒急救, 立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。 將病人仰臥在木板或地上, 用拳叩擊病人左側胸部二、三下後, 捏住病人鼻孔, 口對口吹氣1次, 時間為1秒鐘, 然後用一手掌跟(另一手重疊在該手上)按壓在胸骨下1/3與2/3交界處, 兩肘伸直, 垂直向下按壓, 然後放鬆, 連續按壓5次。 再人工呼吸1次, 心臟按壓5次,

如此迴圈。 一般每分鐘人工呼吸16~18次, 心臟按壓80~90次, 要搶救到醫護人員趕到現場。