怎樣吃出美麗？

又到了一年一度的藝考的時期， 基本上每年到了這個時候的時候我們都能在新聞裡面還有網路上面看到無數的帥哥美女， 今年更加特別的是我們看到了更多的天然美女， 考試的時候也基本上是沒有化妝的， 各種小清新範是給人一種心曠神怡的感覺， 學校這樣的考試做法得到了大部分人的支持， 因為現在的社會到處都是用化妝品化出來的美女， 相同的化妝技術看起來人也沒有什麼大的差別， 想要變得更加的漂亮， 只靠化妝品那是絕對不夠的， 我們要學會把美麗吃出來。

葡萄 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年人、女性及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對失眠和過度疲勞有較好的滋補作用。

南瓜 最新發現南瓜中含有一種“鈷”的成分， 食用後有補血作用。 南瓜還含有豐富的維生素A、C及礦物質， 人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸， 可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。 清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。 ”

紅棗　富含維生素、果糖和各種氨基酸。 現代藥理研究證明， 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量， 這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。

花生 花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸， 有益氣健脾、補血止血等功效， 特別是花生皮， 可增加身體血小板含量和品質， 治療貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素B1、B2和維生素E，

女生想要變得更漂亮， 想要維持更好的氣色， 這都不單單是所謂的化妝品還有護膚品可以做到的， 那些都只是表面的功夫， 想要變得更加有魅力只做到這些表面的事情那是不夠的， 想要變得更加的漂亮就要學會從飲食上多多的下功夫， 把美麗吃出來。