身體一物充足到老都不會生病
“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰。 ”——《黃帝內經》
在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地都是黑暗不明的， 萬物也不能生長。 所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。
人之生長壯老， 皆由陽氣為之主：精血津液之生成， 皆由陽氣為之化。 “陽強則壽， 陽衰則夭”,所以， 陽氣決定生長。
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無汙的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?
太， 盛大， 洪大的意思。 太陽就是天地間最大的陽氣來源。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門， 借天地宇宙之力驅除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候， 萬物隨著太陽升起開始蘇醒。
並且早晨的太陽光是非常純淨自然的， 對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺， 從子午流注來看， 子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間， 也是培補正氣， 陽氣的最佳時間。 子時就是23點到1點， 午時就是11點到1點。 我們大家可能都有體會， 早上起來精神最好， 上了一上午的班， 到中午精神就開始有些疲憊了， 這個時候休息一回打個小盹， 20分鐘到30分鐘即可， 睡不著也行， 就可以培補身體。
四、夏天
道醫講“冬病夏治”， 中午是一天裡陽氣最盛的時候， 夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。 有的人一到夏天就要躲避太陽， 說曬太陽要流汗， 很不舒服。
夏天屬火， 對應五臟屬心。 夏天每個人心火都盛， 這個時候不用運動也會流汗， 而這個汗都是心火逼出來的， 排毒的作用最大(這裡的毒泛指一切外邪， 包括寒)。 對於體寒的人來說， 夏天也會非常難受， 因為體內心火復蘇， 開始推動寒氣向外走。 所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法， 若你想排寒氣， 每天利用工作學習之餘曬曬太陽， 時間因人而異。 這個方法外借太陽之力， 內借心火之力， 然每個人心火畢竟有限， 若覺力不從心， 則需要休息了。 切忌心急。
五、寒氣向外走的管道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺， 明明外面很熱， 卻感覺身體某個部位很涼， 明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。 不要怕， 這就是排寒氣的表現， 另外還有幾個排寒氣的管道， 都是大家熟悉的。
打噴嚏， 打嗝， 流汗， 大小二便……
不要小看這些生理現象， 都是人護衛自身的法寶啊， 比任何靈丹妙藥都要好。 其實吃藥也無非是輔助身體排病，
六、刮痧， 拔罐
有些人寒氣累積了十幾年， 厚厚的壘在背部。 夏天外邊的太陽曬不進， 裡面的心火頂不出。 這種體質叫做“冰包火”， 這個時候就要在背部拔罐， 刮痧來“破冰”了。 把氣血拔活了， 再借助天時與自身之力， 則寒氣可排。
