中醫疾病

身體一物老了仙藥都救不回了

我們的血管遍佈全身, 人體內除了角膜、頭髮、指甲、牙齒等上面沒有血管之外, 其他哪個地方都有血管的存在, 它是血液在體內流動的管道, 很多人對它卻都毫不在乎, 覺得年輕的自己安全無比。 殊不知, 血管衰老從30歲就開始了。

當血管堵塞不足70%時, 人體無任何感覺, 當堵塞超過70%進入晚期時, 人體才會有不良感覺。 血管堵塞是指由於年齡、飲食因素, 在血流緩慢、血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓, 致使血管閉塞而言。 較常見的是腦血管堵塞, 動脈粥樣硬化, 糖尿病, 高血脂症和高血壓等可加速它的發展。

按照血管橫斷堵塞的程度, 一般分為:堵塞初期——堵塞80%無症狀;堵塞中期——堵塞達50%無症狀;堵塞晚期——堵塞達70%出現症狀。 血管堵塞70%時出現的主要症狀分為四種:(1)腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。 (2)心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌。 (3)血管堵塞出現腰背發酸。 (4) 肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。

也就是說, 當你出現不適反應時, 你的血管堵塞已經相當嚴重了, 甚至隨時會有生命危險。

現代人生活得越來越累, 吃得越來越不健康, 運動得越來越少, 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 那麼血管是怎樣一天天的堵塞起來的呢?

人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管, 好的血管讓人看著特別舒服, 動脈血管富有活力, 血管口徑大, 管壁光滑、柔軟、彈性好, 輸送血液的能力強, 可有些人的血管不免讓人捏一把汗, 就像家中的自來水管一樣, 用的時間長了, 管道內壁就要結垢、生銹, 逐漸導致管道受阻而無法供水。 血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等, 它們在血管壁上越積越多, 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之, 使血管壁彈力下降, 血液流動受阻, 最終因缺血而引起心、腦血管病。

我們如何做才能讓血管變得年輕呢?

1.吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管, 並保持血管壁的彈性。 醋也能軟化血管、降低血脂。

2.多吃含魚油多的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸, 有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用, 富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

3.富含精氨酸的食物

吃些海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;我們膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水準升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

4.補充葉酸

補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

5.多攝入天然抗凝與降脂食物

大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

3.富含精氨酸的食物

吃些海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;我們膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水準升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成。

4.補充葉酸

補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人,應多攝食富含葉酸的食物,如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

5.多攝入天然抗凝與降脂食物

大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。