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油桃剛上市,養生功效極好,然而它的隱患你也要知道!

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隨著夏季的到來, 各種水果也開始上市了, 小編最喜歡吃的就是油桃。 油桃含有豐富的維生素和其他各種營養元素, 它是我們夏季經常食用的一種水果。

它的口感脆嫩, 功效廣泛。 讓我們一起來瞭解一下。

油桃上市, 養生功效極好!您吃了嗎?

1、補氣血

油桃中含有豐富的鐵, 每一百克果肉中含鐵1毫克以上, 僅次於櫻桃, 位居各種水果的第二位, 可補益氣血, 不僅適合缺鐵性貧血的人群食用, 對於正常女性, 她們每月會流失不少的血液, 而油桃有補血作用, 很適宜食用。

2、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C, 幾乎可以滿足成人一天所需。 維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統, 可有效提高人體免疫力。

3、養陰生津

油桃既不是熱性也不是涼性, 是屬於溫性水果。 油桃味甘、性溫, 是溫性水果, 具有養陰生津的作用, 體質虛寒的人群可以適量的食用油桃。

特別適合大病之後, 氣血虧虛, 面黃肌瘦, 心悸氣短者食用。

4、輔助降血壓

一方面, 油桃含有鉀元素豐富, 適合高血壓人群食用;另一方面, 桃仁提取物有抗凝血作用, 並且可以抑制咳嗽中樞進行止咳, 同時使血壓降低, 可用于高血壓病人的輔助治療。

5、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用, 可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

油桃吃多少為宜

李時珍曾說:“生桃多食, 令人膨脹及生瘡癤, 有損無益。 ”油桃好吃, 但不能多食。 油桃吃多了不僅容易上火, 還可能導致消化不良、腹脹等症狀, 建議一天吃1-2個即可, 而且最好不要每天都吃, 每個星期吃3-4次為好。

吃油桃的注意事項

1、多吃油桃容易上火, 凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

2、糖尿病人不能多吃油桃, 因為其中含有豐富的糖類物質, 防止血糖升高, 加重病情。

3、嬰兒、孕婦、月經過多者最好不要食用油桃, 胃腸功能過弱的人也儘快少吃油桃。

最後, 本家要說的是要吃新鮮的、成熟的油桃, 沒有成熟的油桃不能吃, 容易導致腹脹和生癤癰。 另外就是爛了的油桃是不能再吃的, 油桃腐爛了會滋生各種細菌, 食用後容易導致身體不適。 除了這些, 抓緊吃起油桃吧~