人體3個穴位一碰就補腎強精
穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式， 現在很多人都要忙於工作， 因此健康問題成為一大難題。 腎虛是很多人都遇到的困擾， 那麼平時怎樣做才能養腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法， 大家可以嘗試一下哦!
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。 將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的"氣沖"穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
盯住幾個"男人穴"， 讓你在輕鬆按摩中強效補腎。
男人3個穴位一碰就補腎
專家:中國中醫科學院李志更
在中醫裡有許多"男人穴"， 每天花上幾分鐘， 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
推薦指數:★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰
推薦指數:★★★★★
腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上， 再以命門穴(腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。
擦丹田
推薦指數:★★★★
此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。
將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的"氣沖"穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
男人吃什麼補腎效果最好?
1、豬腎
豬腎性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
2、干貝
干貝又稱江珧柱。 S平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎， 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。
3、羊骨
性溫， 味甘， 能補。 腎強筋。 骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日， 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛， 通督脈， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱， 腎虛不能攝精， 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛， 空腹食之。 ”對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。
4、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。
5、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。
6、狗肉
S溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功。 ”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣， 固腎氣。 ”清代醫家張璐還說：“犬肉， 下元虛人， 食之最宜。 ”下元虛者， 即腎陽虛弱、命門火衰是也。 當然如果想補腎效果好， 吃點腎。
女人吃什麼補腎效果最好?
1、栗子
栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。
2、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
5、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
結語：腎對於人們健康的影響是很大的，因此平時大家不僅要保持健康，同時也要關注好自己的腎健康。從上述的知識我們可以看出，補腎的方法有很多，平時大家要保持良好的生活習慣哦，這樣才能更加的健康!
2、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
5、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
結語：腎對於人們健康的影響是很大的，因此平時大家不僅要保持健康，同時也要關注好自己的腎健康。從上述的知識我們可以看出，補腎的方法有很多，平時大家要保持良好的生活習慣哦，這樣才能更加的健康!
