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養生保健

3個穴位一碰就補腎強精

穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式, 現在很多人都要忙於工作, 因此健康問題成為一大難題。 腎虛是很多人都遇到的困擾, 那麼平時怎樣做才能養腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法, 大家可以嘗試一下哦!

用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。 將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的"氣沖"穴處, 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

盯住幾個"男人穴", 讓你在輕鬆按摩中強效補腎。

專家:中國中醫科學院李志更

在中醫裡有許多"男人穴", 每天花上幾分鐘, 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳

推薦指數:★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

搓腰

推薦指數:★★★★★

腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上, 再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。

擦丹田

推薦指數:★★★★

此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。

將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的"氣沖"穴處,

左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。