這四個穴位碰一碰就補腎

在人們的印象中， 似乎只有男人特別關注自己的腎， 經常喜歡吃一些補腎的食物， 的確， 男人的腎臟特別關鍵， 這不僅僅是影響到自己的身體健康， 還會影響到生育是否順利。 不過， 不光男人的腎臟中藥， 女人、老年人、小孩子的腎臟都是特別重要的， 所以說補腎什麼年齡段的人都特別需要。 那麼如何補腎呢？是吃有益腎臟的食物？還是通過某一種運動？

中醫認為， 腎虛分腎陰虛和腎陽虛， 要根據不同的症狀做不同的診治。 腎虛多為長期積累成疾， 切不可因急於求成而用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 應慢慢調理。

在中醫裡有許多“男人穴”， 每天花上幾分鐘， 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳。 按摩耳廓能調節腎的功能， 用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，

搓腰。 腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎， 將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上， 再以命門穴(腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。

擦丹田。 此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎， 將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

擦湧泉。 湧泉為足少陰腎經井穴， 中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的， 故可開竅寧神， 交通心腎。 以湧泉穴(在足前部凹陷處， 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，

當然， 補腎光靠按摩這些穴位還不能達到我們想要的效果， 這時候就需要大家能夠改掉自己的不良習慣， 更正自己的作息時間， 只要能夠保障充足的睡眠就可以改善我們自身的體質， 還能夠增強免疫能力， 最關鍵的是良好的睡眠也可以起到保護腎臟的功效。 建議年輕人不要總是過度的熬夜， 一定要早睡早起， 這樣才能讓腎臟更健康， 生活和工作才會更加順利。