經常碰這3個穴位輕鬆趕走失眠
說到失眠， 我想很多人對此都是深惡痛絕的， 由於生活的壓力以及一些不良的生活習慣所致， 夜晚對於很多失眠的患者而言簡直就是噩夢一般。 但是， 失眠又是最常見的一種現象。 對於一些嚴重的失眠患者， 不得不借助安眠藥來入睡， 但是經常服用藥物存在很大的健康隱患。
其實， 調理失眠有一個非常簡單有效的方法， 只要你經常對這些穴位按一按， 便能輕鬆擺脫失眠的困擾， 享受酣然入睡的愜意!
一、常碰3個穴位巧治失眠
通過對身體中的穴位進行刺激， 來達到治病的效果是中醫中常見的一種手法， 在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位， 因此， 只要找准這些穴位並對其進行按摩， 便能很好的起到調節失眠的目的， 輕鬆的將失去的睡眠“抓回來”。
1、然穀穴
然穀穴是調理失眠的一個重要穴位， 此穴位在足部內側， 腳窩中間的位置。
按摩的時候， 首先找准然穀穴的位置， 然後手部對其進行輕柔的按壓， 以此穴位有酸脹的感覺為准。 每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了， 按摩完之後， 你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解， 對於促進睡眠發揮著重要的效果。
不僅如此， 然穀穴還是糖尿病患者的“福音”， 因此， 對於患有糖尿病的患者， 在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩。
2、失眠穴
失眠穴， 顧名思義， 就是緩解失眠的重要穴位。 此穴位位於腳後跟的中間位置。 在進行按摩的時候， 最簡單直接的方法便是握緊拳頭， 對失眠穴進行敲擊， 每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩， 而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部， 起到一個支撐的作用。 同時， 在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔， 並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，
在按摩的時候， 心裡摒棄一切雜念， 什麼都不去想， 不一會便會有困意， 因此， 按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的， 所以在睡覺之前不妨關上燈， 認真的對失眠穴進行按摩。
3、關元穴
經常失眠會使得身體處於一個體力“透支”的狀態， 身體得不到充分的休息， 因此， 長期發展便會造成元氣不足， 臟腑失調等症狀。 因此， 擁有一個香甜安穩的睡眠， 對於健康養生而言是很重要的。
關元穴在肚臍下方3個手指的位置， 在按摩的時候， 雙手疊放在穴位處， 然後以打圈的方式對其進行按摩， 結合順時針和逆時針的方式進行， 按摩3分鐘左右， 便會使得腹部有一股暖流出現，
二、杜絕失眠的方法
以上所介紹的3個調理失眠的穴位相當於人體的安眠藥， 通過按摩穴位的方法促進睡眠， 只能是治標不治本， 而健康睡眠的最主要方式是通過自我意識進入主動睡眠的階段。
1、良好的作息習慣
每天的23至次日2點， 是身體內各大器官進行排毒修復的重要階段， 這段時間是人體進入深度睡眠的關鍵點， 因此千萬不能熬夜， 經常性熬夜不僅傷肝傷腎， 造成身體氣血出現虧損狀態， 並且也是導致肌膚問題的”元兇”。
所以， 每天一定要保證8個小時的充足睡眠時間， 同時， 每天的作息時間要相對一致， 早睡早起， 讓身體適應這個規律， 所以失眠的症狀也就相應減少了。
2、優質的睡眠環境
一個優質的睡眠環境對於促進睡眠發揮了不可估量的作用，有相關的研究表明，一些淡雅的色彩對於調節睡眠發揮了重要的效果，因為這些色彩具有安神的作用。而一些豔麗的色彩容易讓人的心情變得浮躁，從而不利於睡眠。
同時，在睡眠的時候，擁有一個貼身柔軟的枕頭，對於睡眠也是發揮重要作用的，並且還要適當維持室內的空氣品質，千萬不要緊關門窗。
結語：上文中，小編為大家傾心推薦的通過按摩3個穴位調理失眠的方法，你一定要學會!失眠是多種疾病產生的首要因素，對人們的身心健康都發揮了諸多不利的危害，因此健康養生的第一步就是趕走失眠!希望小編介紹的穴位治療失眠的方法，對你的健康有所幫助！
2、優質的睡眠環境
一個優質的睡眠環境對於促進睡眠發揮了不可估量的作用，有相關的研究表明，一些淡雅的色彩對於調節睡眠發揮了重要的效果，因為這些色彩具有安神的作用。而一些豔麗的色彩容易讓人的心情變得浮躁，從而不利於睡眠。
同時，在睡眠的時候，擁有一個貼身柔軟的枕頭，對於睡眠也是發揮重要作用的，並且還要適當維持室內的空氣品質，千萬不要緊關門窗。
結語：上文中，小編為大家傾心推薦的通過按摩3個穴位調理失眠的方法，你一定要學會!失眠是多種疾病產生的首要因素，對人們的身心健康都發揮了諸多不利的危害，因此健康養生的第一步就是趕走失眠!希望小編介紹的穴位治療失眠的方法，對你的健康有所幫助！
