白領健康

冬季給眼睛個陽光浴 15分鐘有效緩解干澀

冬天的陽光溫暖卻不強烈, 出門曬曬太陽, 尤其是曬一下眼睛, 即閉上眼睛面朝陽光, 是很不錯的養生方法。

中醫說, 肝主目, 也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯系的。

當人過于勞累時, 或者心情抑郁時, 都會傷及肝臟, 而肝一旦被傷, 就會讓眼睛覺得干澀、困乏等, 所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。

而經常讓眼睛曬曬溫和的陽光, 則可以通過眼睛這個窗戶, 引入陽光, 達到補充肝陽, 疏泄肝氣和養肝的作用。 同時陽氣還是人體生命活動的原動力。 當人體的陽氣充足時, 身體各系統、器官、組織就運轉得好;相反, 如果陽氣不足, 則處處不通, 百病纏擾。 所以, 正確地曬太陽, 可以幫助我們補充身體的陽氣。
曬眼睛時, 為了避免眼睛被陽光灼傷, 曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。

對于學生和工作的人來說, 如果這兩個時間都沒法曬眼睛,

也有補救的辦法。

比如可以在繁忙的學習或工作間隙, 抽空倒杯茶, 坐在陽臺上, 全身放松, 面對太陽, 閉上眼睛, 讓窗玻璃和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線, 讓溫熱的陽光透進眼球, 此時把意念放在眼周, 想象太陽的能量像熱水一樣注入身體, 全身都變得熱騰騰的。

通常, 照上述的方法曬上15分鐘眼睛, 疲憊、憂郁的感覺會減輕不少, 又可以振奮精神繼續投入新的工作和學習了。