冬季嗓子幹疼怎麼辦?八款食療方法有效緩解
冬季嗓子幹疼怎麼辦?冬季天氣很乾燥， 容易上火， 導致嗓子幹疼， 多喝水不能完全緩解症狀， 真正的解決方法是多吃潤喉的食物。 下麵
冬季嗓子幹怎麼辦?
冬季乾燥， 很容易引起嗓子幹、咽喉腫痛的症狀。 另外， 嗓子疼跟日常飲食很有關係， 維生素A、B、C攝入不足， 免疫力下降， 咽喉部黏膜易感染， 出現炎症， 久而久之就容易患上慢性咽炎。 冬季嗓子幹怎麼辦?下麵推薦8道食療方。
1、香蕉百合銀耳湯
百合與銀耳含豐富的礦物質元素， 具有滋陰、溫補、潤肺的作用， 香蕉含鉀豐富， 而且很利於消化、吸收。 香蕉百合銀耳湯調肺養生， 清熱去火， 可以緩解冬季嗓子幹的症狀。
取幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。 幹銀耳泡水2小時， 加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮， 切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中， 燉半小時即可。
2、蜂蜜加醋
蜂蜜有很強的殺菌功效， 日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起， 用來預防和治療嗓子疼。
方法很簡單， 取兩大勺蜂蜜， 大約20～50毫升的醋(最好是蘋果醋等純釀造醋)， 先將醋倒入杯中， 然後加入蜂蜜， 充分攪拌， 最後加入150毫升冰鎮過的水， 攪拌均勻後， 每天喝一杯就可以了。
3、荸薺梨湯
荸薺能止渴解毒、溫中益氣， 與梨同用可防止梨的寒性傷胃。 其實將荸薺打碎取汁液後直接服用， 同樣可以治療急慢性咽喉不適。
取荸薺10個， 洗淨去皮， 梨2個， 去皮去核切塊， 加水適量， 煮開後可加冰糖少許， 一次或分次飲用。
4、菊花雪梨水
菊花做茶飲可以清熱解毒， 清肝明目， 而雪梨可以滋陰潤肺， 提升菊花的清熱解毒功效， 多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。 如果飲食比較油膩， 消化不是很好， 還不妨加點山楂， 可以幫助消化。
雪梨1個， 杭白菊2克， 枸杞子5克， 冰糖、水適量。 用溫水將杭白菊與枸杞子泡開， 5分鐘左右即可， 雪梨去皮去核後切成塊狀備用;小鍋中放半鍋水， 下入雪梨塊， 並加入適量冰糖大火煮沸，
5、金銀花橄欖茶
金銀花有抗病毒的作用， 橄欖可緩解疼痛， 薄荷疏風清熱、消炎。 這款茶做法簡單， 嗓子不舒服的人們可以嘗試。
金銀花10克， 薄荷5克， 橄欖5顆， 加600毫升水煮沸後， 再放薄荷， 轉小火煮5分鐘， 去渣後飲用。
6、咸橄欖麥冬飲
中醫認為， 橄欖味甘酸， 性平， 入脾、胃、肺經， 有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功， 適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。
咸橄欖4枚， 麥冬30克， 蘆根20克， 將這三味藥加水兩碗半， 煎至一碗後， 去藥渣， 分數次服用。 具有養陰清熱、生津潤燥作用， 適合慢性咽炎患者服用。
7、苦丁蜂蜜茶
研究顯示， 苦丁茶能與唾液產生反應， 產生清涼感覺， 從而達到止痛效果。 其中多種營養素， 還能有降血壓等保健作用。 蜂蜜能祛火拼滋潤肺部， 而且其性平味甘， 能和多種茶飲混合飲用。 將蜂蜜加入苦丁茶， 不僅能減輕咽幹口燥的症狀， 而且還能弱化苦丁茶的苦味。
具體的沏泡方法是：用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內， 用開水沖泡。 然後放置一會兒， 等水溫變涼後， 加入一湯匙蜂蜜， 攪拌均勻後飲用。 喝的時候最好將苦丁蜂蜜水含在嘴裡， 儘量讓茶水接觸咽喉部位， 強化潤喉的作用。
8、白蘿蔔糖
在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛後，就用白蘿蔔和蜂蜜製成的白蘿蔔糖來幫助緩解。李曉雯認為，白蘿蔔中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起，能幫助抑制喉嚨內的炎症，緩解咳嗽多痰的症狀。
在家不妨用1/4根白蘿蔔、蜂蜜1～2杯，把白蘿蔔切成小塊，放到蜂蜜瓶子裡，然後加入蜂蜜，蓋上蓋子醃制。等白蘿蔔漂上來之後，馬上撈出來，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2～3次，每次一個酒杯的量即可。
冬季嗓子幹怎麼辦?戒煙、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、醃制食物，多吃新鮮水果和蔬菜;不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風;避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。
8、白蘿蔔糖
在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛後，就用白蘿蔔和蜂蜜製成的白蘿蔔糖來幫助緩解。李曉雯認為，白蘿蔔中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起，能幫助抑制喉嚨內的炎症，緩解咳嗽多痰的症狀。
在家不妨用1/4根白蘿蔔、蜂蜜1～2杯，把白蘿蔔切成小塊，放到蜂蜜瓶子裡，然後加入蜂蜜，蓋上蓋子醃制。等白蘿蔔漂上來之後，馬上撈出來，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2～3次，每次一個酒杯的量即可。
冬季嗓子幹怎麼辦?戒煙、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、醃制食物，多吃新鮮水果和蔬菜;不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風;避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。
