按摩推拿

怎麼推拿按摩保健肺

肺推拿保健具有固衛抗邪、宣肺利竅的作用, 防感冒等呼吸系統疾病, 並調整全身功能狀態。 方法:①按揉中府。 用兩手拇指按揉胸上外側, 正中線旁開6寸, 平第一肋間隙處之中府穴1~2分鐘。 ②揉膻中。 用三指揉兩乳連線中點, 平第四肋間膻中穴1~2分鐘。 ③壓胸。 用掌相疊, 隨呼吸按壓胸骨數次。 ④推胸肋。 用兩拇指沿兩側肋間自上而下向兩側分推10餘次。 ⑤擦揉背。 先用兩手拇指沿背部膀胱經, 以肺俞為重點揉脊柱兩側;再用掌從中向兩側擦背度10餘次。 ⑥捏揉上肢。 沿上肢內側肺經循行線, 由上至下順序按揉1~3分鐘。 ⑦拉提上肢。

兩手點按魚際穴(第一掌骨橈側中點)向下牽拉上肢並上提數次。 ⑧按揉曲池、外關。 用拇指按揉曲池穴(屈肘, 肘外橫紋端)、外關穴(腕背橫紋上2寸, 尺橈骨之間)各1分鐘。 ⑨叩胸背。 用虛掌輕叩胸背部10餘次。