入秋時節需防脫發

入秋后， 胡女士發現自己的頭發不斷脫落， 原本以為是短期現象， 可漸漸地粗辮子變得越來越細， 頭發顏色也變成草黃色。 為此， 她從超市購買了具有強韌頭發和防止脫發功效的洗發水， 每天堅持使用， 但是脫發還是越發嚴重。

對此， 江蘇省南京市婦幼保健院皮膚科主任馬曉玲稱， 每年入秋時， 由于毛發代謝的因素， 會讓頭發掉得比較厲害， 有30%左右的女性會因此而脫發。 秋天環境濕度太小， 頭皮容易干燥， 毛發容易干枯。 這時人體營養如果跟不上， 就很容易發生脫發現象。 每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊，

每根頭發都有2~4年的生長期， 在此期間頭發一個月可長約1厘米， 之后進入靜止期， 數星期后自然脫落， 毛囊里會再長出一根新的頭發。 根據常態， 一個人一天掉50~125根頭發是正常的。 但若晨起時發現枕頭上有脫發50根以上， 且梳頭時脫發較多， 并可見毛發稀疏， 則可能是不正常的脫發。

馬曉玲介紹， 很多女性在脫發后， 希望通過用強韌頭發和防止脫發功效的洗發水來改善狀況， 很多女性還加大了洗發的次數和頻率， 這樣的觀點與做法都是錯誤的。 在秋天， 應減少洗頭次數。 秋季有人一感覺脫發多， 就頻繁洗頭， 結果適得其反， 頭洗得越勤， 頭發就掉得越多。 秋季洗頭， 一般每周洗1～2次就足夠了。 洗發水不要使用去油脂和去頭屑的類型，

盡量少用堿性大的洗發液洗頭， 同時多用護發素， 還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭， 可預防和減少脫發；洗發水不宜太熱或太冷， 洗發的同時， 可邊搓邊按摩。

值得提醒的是， 過度減肥是愛美女性脫發的重要原因， 不少女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。 這樣會導致人體營養攝取不足， 頭發頭發的主要成分是角朊， 由蛋白質、鐵質等物質構成。 由于身體營養不充足， 難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。 脫發的女性平時要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，

有利于頭發的正常生長。