美容養生

3種食療防治中年女性早衰

中醫專家認為:祖國傳統醫學歷來重視食療調治的作用, 中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。

一是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。

將豬蹄洗淨去毛, 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油, 燒熱後加蔥薑煸香, 放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝, 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟, 即可食用。

二是豬脊肉粥防治肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片, 用香油略炒後加入清水, 放入大米煮粥。 待粥煮熟時, 放入食鹽、花椒, 再煮沸後即可食。

三是銀杞明目粥防治容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時, 加入枸杞, 繼續煮熟, 再放入調料和茉莉花, 即可食用。