膝蓋用力會痛怎麼辦

膝蓋用力會疼的情況是跟很多原因都有關係的。 膝蓋是人體非常重要的關節部位。 一旦膝蓋的部位發生疾病症狀的話， 那麼對於正常的行動來說就會有障礙了。 嚴重的膝蓋問題還可能會導致癱瘓等比較厲害的症狀發生。 所以有了膝蓋疼痛的情況後， 就要積極的進行治療。 下面我們就說說膝蓋疼要怎麼辦。

及時休息

膝蓋疼痛的時候首先要停止運動， 及時休息， 像跑步、跳高、上下樓梯等活動應儘量避免。

冷敷患處

用冷水浸濕毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘， 可以起到鎮靜止痛的作用。

服用藥品

如果疼痛嚴重， 可以適當服用消炎和止痛藥， 例如布洛芬和阿司匹林。 布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克， 每天3次， 連續1~2周。 但是消炎和止痛藥傷肝， 還會引起胃痛和胃炎， 因此不宜服用過多。 如果服藥期間出現血便或者胃疼，

肌肉訓練

膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋， 通過穿著矯形鞋改善生物力學。 急性期以後， 患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉， 同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

半蹲牆根練習

背部靠牆而立， 雙腿距離身體45~60釐米， 膝蓋慢慢彎曲， 始終小於90度， 並且膝蓋彎曲以後不超過腳趾。 保持這個姿勢一段時間後再伸直。 若想鍛煉大腿內側肌肉， 則可以在兩腿間夾一個球。

知道膝蓋用力後比較疼的原因後就要積極的預防。 在平常的時候要多注意運動量。 不要讓膝蓋承受比較大力量。 比如長時間的站立、蹲著還有負重等。 要多注意休息。 症狀嚴重的時候要及時的採用針對性的方法來進行治療。