美容養生

讓你吃出白嫩來的食物

最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗

美容目標:補血

氣血充足是氣色好的基礎, 氣色好, 人自然就美了, 所以多吃補血的食物是美麗的第一步。 最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。 紅棗熟吃補血效果最好, 易於吸收。 諺語有說:“每日吃三棗, 七十不顯老。 ”紅棗不但具有很高的營養價值, 有蛋白質、糖、抗環血酸、鈣、鐵、維生素等多種微量元素, 而且有很高的藥用價值。 《本草綱目》上記載:“大棗味甘平無毒, 主治心腹邪氣, 安中, 養脾氣, 平胃氣, 通九竅, 助十二經, 補少氣……和百藥, 久服輕身延年。 ”紅棗的品種有很多,

其中以北方產的個大、堅實肉厚的大紅棗, 補血效果最好。

紅棗的吃法也很多, 可以煲粥, 可以做棗泥, 也可以煮紅棗蓮子糖水, 如果嫌麻煩, 煮熟了直接吃也可以。 “健康教主”馬悅淩就給出一個方子:每天用10-15 個紅棗加水小火煮上十幾分鐘, 吃棗喝湯, 堅持長年喝, 是最經濟實惠的補血方法;此外, 紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 就是紅棗茶, 長年喝紅棗茶的女性, 皮膚白皙, 美容效果不錯。

蜂蜜

美容目標:排毒

蜂蜜富含維生素B2、C, 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 溫水兌蜂蜜飲用是最常見的方式, 但其實蜂蜜也可成為外用美容品,

據介紹, 用蜂蜜加2—3倍水稀釋後, 每日敷面, 可使皮膚光潔、細嫩。

蜂蜜的用途不僅如此, 在各大美容論壇, 自製蜂蜜面膜成為熱論主題之一, 網友製作的蜂蜜面膜多種多樣:黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜……儘管網友反映效果不錯, 但在外用上, 使用蜂蜜應注意搭配, 慎防過敏。

燕窩是愛美一族的鍾愛

美容目標:養顏

燕窩是愛美一族的鍾愛, 特別對於准媽媽而言, 食用燕窩能使產後肌膚恢復起到積極作用。 據介紹, 燕窩的營養成分中以蛋白質為最多, 有50%, 碳水化合物 30%。 雖然其它食物亦含大量蛋白質, 但研究發現這些蛋白質對人體的功效遠不及燕窩, 因為燕窩的蛋白質具有大量生物性的蛋白分子,

所以比花膠、鮑魚、海參的滋補作用更好。 正因為燕窩具有養顏功效, 因此女性常食燕窩能保養肌膚, 使肌膚滋潤、光滑、富有彈性, 這也是眾多明星熱衷食用"燕窩"保持容顏亮麗的一個秘訣。