春季煩躁養生篇

在剛剛入春的， 我們的天氣漸漸變得濕潤， 氣候也逐漸變得越來越好了， 按照常理來說， 這樣春暖花開的季節人們的心情不錯的，

但是我們的實際情況就是很多朋友們在春季的時候是非常容易引發焦慮急躁的心情， 尤其是對于我們的上班族和學生黨來說， 春季總是非常容易急躁和暴躁的， 其實， 春季很容易焦慮和急躁的朋友們注意了， 這可能是朋友們的身體傳遞出的訊號， 同時朋友們也可以通過食療養生來緩解心情哦！

對于春季脾氣比較暴躁的朋友們可以多吃些富含維生素B的食物， 我們維生素B是可以幫助朋友們改善心情的， 而且還可以幫助朋友起到安神的作用， 所以， 對于春季容易暴躁的朋友們具有一定的安撫作用， 可以有效的舒緩壓力， 從而就可以緩解身體中的暴躁急躁的情緒， 我們生活中含有豐富的維生素B的水果有蘋果， 草莓， 而蔬菜中生菜中的維生素B也是非常高的， 所以可以通過食物來緩解情緒哦！

接下來就是春季容易暴躁的朋友們要少吃糖含量高的食物， 很多朋友會以為糖量具有安神和安撫的作用， 其實不然， 我們少量的吃一些含糖的食物的確是可以幫助我們一定的緩解心情的， 但是倘若含糖量很高的話很容易導致朋友們體內很熱， 體內很熱就更容易上火引起暴躁了， 所以春季養生暴躁朋友們注意不要食用含糖量高的食物！

最后就是朋友們可以多吃含鐵的食物， 對于暴躁注意力不夠集中的朋友們， 嚴重的朋友們出現記憶力減退的時候更是多吃含鐵的食物， 比如豬肝等的食物！