春季七款養生粥做法 簡單易做美容效果好

春季是喝粥養生的好季節， 不僅可以保健養生， 而且還可以美容護膚。 喝粥是一種非常好的調養方式和美容方式， 那麼哪些養生粥最有效美容養顏呢?下面就跟小編一起來學學7款既簡單又實用的適合美容養生粥的做法吧。

銀耳粥做法：

1、將銀耳泡發後掰成小朵備用， 將小米洗淨之後用清水浸泡1小時， 備用。

2、將銀耳倒入清水中用大火煮開， 再放入小米再次煮開， 根據自己的口味還可以加入紅棗、枸杞等一起熬制。

3、將粥熬至粘稠再加入適量冰糖轉小火， 待冰糖融化即可。

功效：銀耳是一種非常好的食物， 而銀耳粥則具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人來說是一個非常不錯的選擇。

胡蘿蔔粥做法：

1、胡蘿蔔150克， 去皮洗乾淨之後將其切碎， 然後將胡蘿蔔放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

2、將100克大米洗淨加入適量清水進行熬制， 將大米熬熟後再加入炒好的胡蘿蔔， 直至胡蘿蔔煮爛粥變得粘稠即可。

功效：大米和胡蘿蔔是個非常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物， 有補脾養胃的功效;胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質， 二者同煮， 非常適合腸胃薄弱的患者食用。 此粥對於便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。

黑芝麻粥做法：

1、先將大米淘洗乾淨然後再放到攪拌機中將其研磨成碎米。 這一過程不僅可以縮短熬粥時間還有助於將粥熬得更加粘稠。 讓食客們看到了充滿食欲， 也更容易消化。

2、將黑芝麻放到乾淨的鍋裡用微火炒熟， 如果買來的已經是熟芝麻也要再炒一遍， 因為這樣可以讓芝麻的香味充分地發揮出來。

3、在碎米中加入適量的清水將其熬成比較粘稠的白粥， 直至其完全煮爛之後再加入芝麻和適量的牛奶(一小碗即可)並攪拌均勻， 出鍋之前再根據自己的口味加入冰糖， 待冰糖融化之後關火即可。

功效：黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

土豆粥做法：

1、土豆100克， 去皮洗乾淨之後將其切成均勻的小塊， 再與100克大米共煮。

2、用大火將土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。

功效：土豆味甘、性平， 是很多女性非常喜歡的減肥食品。 而土豆粥則具有健脾益氣的功效， 非常適合於胃燥、胃痛和便秘患者。

山藥枸杞粥做法：

1、將山藥洗淨去皮切成小塊， 和小米分開用清水泡著(最好是提前一晚泡著)。

2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗淨， 備用。

3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開， 再轉為小火熬40-50分鐘， 用小火熬制時要注意時常用勺子攪動， 以免糊鍋底。 將粥熬得足夠粘稠後， 加入枸杞再煮5分鐘即可。

功效：枸杞粥非常適合於老年人， 它具有滋補肝腎、明目補虛等作用， 老年人如果有視物模糊、腰酸腿軟等症狀可用通過食用山藥枸杞粥進行調養。