春季五穀養生粥做法介紹
在這個萬物復蘇的季節裡面， 是人體最舒服的一個季節， 但也同樣是病菌滋生的一個季節， 在這個季節裡要學會養生， 不然稍有不慎就會染上感冒， 甚至是更加嚴重的併發症， 養生不光是靠補品來的， 可以做一些養生的粥， 下面我們就來瞭解一下春季五穀養生粥的做法。
做法介紹:
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時， 桂圓去殼， 紅棗、粳米洗淨待用；
2、上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火， 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可；
3、喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。
做法2
原料：大米50克， 蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨， 然後泡水兩個小時， 桂圓去殼， 紅棗、大米洗淨待用；將上述原料一起倒入高壓鍋中，
烹飪貼士
1.如果用電鍋煮粥， 煮至軟爛即可食用。
2.如果喜歡吃甜食， 食用時可以加入白糖或紅糖， 補血益氣效果更佳。
3.除了上述雜糧外， 大家還可以根據自家情況， 酌情自定。 但不管加什麼， 建議原料中別少了薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓。
4.大米也不要省， 它在粥裡的作用既能使稀飯產生黏性， 同時又緩和了雜糧粗糙的口感， 保護了胃。
5.用糯米代替也可以， 但是容易增加胃部負擔。 而且糯米的熱量也高， 用東北大米最好。
以上這篇文章就想到在詳細介紹了五穀粥的製作方法，
