秋季五款養生粥

每個女人都希望自己有光滑細嫩的皮膚， 除了要靠外養之外， 還需要內養， 進入秋季後， 天氣漸漸變涼， 怎麼內養成為了人們觀注的焦點，

草芪龍苓粥

炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克， 茯苓粉、大米各50克， 白糖少許。 將炙甘草、黃芪擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 水煎取汁， 加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2～3療程。 可補氣安神， 適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動後加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。

生脈粥

黨參、麥冬、五味子各10克， 大米50克， 冰糖適量。 將諸藥擇淨， 水煎取汁， 與大米加清水適量煮粥， 待熟時調入冰糖， 再煮一二沸即成， 或將生脈口服液1支， 調入稀粥中服食， 每日2劑， 7天為1療程， 連續2～3療程。 可補氣養陰， 適用於慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。

參粉歸芪粥

高麗參粉5克， 當歸、黃芪、大棗各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時調入高麗參粉、白糖， 再煮一二沸服食， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2～3療程。 可益氣養血， 適用於慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食欲不振、浮腫尿少、腹脹噁心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。

三七三子粥

三七5克， 蘇子、白芥子、萊菔子各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時調入白糖， 再煮一二沸服食， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2～3療程。 可除痰化瘀，

參附桂枝粥

紅參粉5克， 附片、桂枝各10克， 大米30克， 冰糖適量。 將諸藥水煎取汁， 加大米煮為稀粥服食， 待熟時調入紅參粉、冰糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2～3療程。 可溫腎通陽， 適用於慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。

以上就是五款秋後養生的秘方， 秋季的養生要收斂人體的陽氣， 辛主發散， 酸主收斂， 減辛增酸， 有助於“秋冬養陰” 藥補不如食補， 食用後可以讓你的肌膚光滑細嫩。 不要錯過是最佳進補季節哦。