營養飲食

如何自制肥牛卷

牛肉家家戶戶都會吃, 也都知道牛肉的味道和口感都很好, 既健康又美味, 不過牛肉除了吃整塊的, 還可以把牛肉切成牛肉卷, 可以用來涮火鍋做很多的小吃等等, 最常見的是金針菇肥牛卷, 需要準備好金針菇和牛肉, 還有燒烤醬或者孜然燒烤調料, 個人的口味來調整, 金針菇搭配牛肉口感會非常棒。

金針菇肥牛卷的做法一:油煎法

材料:牛肉卷、金針菇各適量。 食用油、燒烤醬, 如孜然燒烤醬。

做法:

1、金針菇去根, 洗干凈。

2、肥牛提前拿出室溫解凍一會。 把牛肉卷攤開, 將一小簇金針菇卷入牛肉中。

3、以此類推, 把每一個都耐心卷好, 擺放在盤子里備用。

4、準備煎鍋, 倒入食用油。 開大火燒熱。

5、待油溫升高后, 轉回中火, 將卷好的金針菇牛肉卷一個一個擺進煎鍋。 開始煎。

6、煎大概兩分鐘, 至肥牛變色后翻個面。

7、加小勺燒烤醬撒在金針菇牛肉卷上。 正反面都要淋上醬汁,

翻個面再在另一邊也撒上。

8、均勻的把整個肥牛都煎透變色即可。

金針菇肥牛卷的做法二:烤箱法

材料:肥牛、金針菇、烤肉醬等調味料。

做法:

1、把金針菇去根, 洗干凈。

2、和上面做法一相同, 將金針菇用肥牛片卷起來。 再插上牙簽(牙簽事先用水泡一下), 均勻的放在烤盤里。

3、正反面都刷上燒烤醬, 放入烤箱。

4、烤箱預熱180度。 上下火大概15分鐘左右就好了。

金針菇肥牛卷的制作小貼士

1、肥牛要稍解凍一下, 這樣卷金針菇的時候可以卷得緊些, 不然可能容易散。

2、煎的時候, 平底鍋內可以放少許油, 也可以不放油, 因為在煎制的過程中, 肥牛會析出小部分的油脂。 所以, 肥牛宜選肥瘦參半那種的。

3、待油溫升高后, 煎的時候記得轉回中火, 以免煎糊了。

4、除了金針菇, 牛肉卷里還可以包點豆芽菜, 口味也很不錯哦。