精神壓力大怎麼解決呢

在現在的生活中， 人們都避免不了遇到一些挫折或考驗， 如果我們能以好的心態， 去面對他， 可能事情就會變的輕鬆一點， 如果我們不能有效的自我開導， 把事情看的很重， 久而久之就形成了很大的精神壓力， 精神壓力大的人經常會出現失眠、多夢、脾氣大、經常容易生病等等， 長期的精神壓力大朋友， 不管是從身體還是從精神層面上講都是一種非常的折磨。

以下這些方法可以有效緩解心理壓力， 不妨一試。

●準備一條冷毛巾， 隨時擦臉， 以助清醒。

●脫掉鞋襪， 用腳尖走路， 走上幾分鐘， 心中的煩惱便會跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴， 發洩一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋， 疏通肝氣。

●閉上眼睛， 盡力想身體後面的景物， 平衡前後腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言， 並認真思考， 有鎮定的作用。

●多讚美及鼓勵自己， 不要遇到挫折就苛責自己。

●做到晚上十點前睡覺， 早上六點起床。

●多看喜劇片， 開懷大笑一番。

●簡化自己生活及欲望， 因為生活越複雜， 壓力就越大。

●自己動手做東西， 會使你更滿足， 更快樂， 如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上， 而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧， 生活因此更豐富。

●經常到書店走走， 讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己， 要能容納別人不同的觀念或行為。

沒有誰的一生， 是沒有壓力的， 我們要學會客觀的面對現實， 對於很多東西不能強求， 如果改變不了現狀， 就不如改變自己的心態， 用另一種眼光去審視世界， 我們的心情也許就會變的豁然開朗， 我們要學會欣賞自己與別人的長處，