保養有護膚品還不夠！多吃下面幾種食物，比護膚品有用

都說女人天生愛保養， 但是也有不少像我這樣的， 忙到都沒有時間打理自己。 而且現在市面上的護膚品越來越多， 也越來越貴， 每買一次感覺錢包都要被掏空了。 加上， 很多人為什麼用了那麼多護膚品皮膚也不見得好起來， 甚至老的越來越快？那是因為不注重內在調理。

常吃下麵的食物， 比護膚品有用！

1、富含膠原蛋白的食物

隨著年齡的不斷增長， 膠原蛋白不斷減少， 想要鎖住肌膚的水分， 保持肌膚的彈性， 一定要多吃豬皮、豬蹄、甲魚、肉皮、豬蹄、銀耳、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等富含膠原蛋白的食物。 這類食物能滋潤肌膚， 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡， 並且還能有效呵護頭髮， 保持頭髮的柔軟亮澤。

2、富含軟骨素的食物

人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層， 其中與皮膚美容最相關主要是真皮。 真皮由彈性纖維構成， 而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。 人體一旦缺乏了這種軟骨素， 皮膚也就沒有了彈性， 更容易出現皺紋。 所以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等含軟骨素的食物可以幫助有效抗皺。

其實真正想要抵抗衰老去除皺紋， 不僅僅需要做好外在的面子工作， 還需要懂得內補。

3、六個抗皺食物推薦

西蘭花

西蘭花中含有的二硫酚硫酮， 可以降低黑色素的形成， 經常食用可滑潤開胃。 並且它含有大量的維生素C， 對肌膚有很好的美白效果， 還能幫助修復易損傷的肌膚。

牛奶

牛奶能改善皮膚細胞活性， 經常飲用可使皮膚白皙、光滑，

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C， 可干擾色素斑生成， 美白皮膚， 有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。 有效保持皮膚細嫩， 常吃可以刺激皮膚的新陳代謝， 減少皺紋。 還能防止手腳脫皮。

海帶

海帶中富含的鈣元素與碘元素有效結合， 有助於防止皮膚過多分泌油脂， 保持肌膚活性。

另外， 海帶中的碘極為豐富， 可以使頭髮變得更有光澤感。