​黑咖啡加牛奶能減肥嗎

現在咖啡是我們在生活當中比較常見的一種飲品， 也是深受很多人喜歡的一種飲品， 咖啡的種類有很多， 其中黑咖啡就是一種比較純的咖啡， 並且喝咖啡的熱量還非常小， 正確的喝黑咖啡還對減肥有一定的作用， 當然減肥的方法有很多， 往往能夠讓人們堅持下來的確比較少， 喝喝咖啡減肥就不會出現這樣的現象。

黑咖啡加牛奶能減肥嗎

黑咖啡更有利尿作用。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 注意， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之後最好不要飲用。

喝咖啡減肥注意事項

一定不要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大， 最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效， 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，

鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名：氫化植物油)作為咖啡的調味劑， 長期攝入人體則百害而無一利。

最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。

黑咖啡減肥食譜：

早餐：牛奶可以增加飽腹感， 因此可以在黑咖啡中加入牛奶， 咖啡份量占牛奶的1/4。 (腸胃不好的女性在喝黑咖啡的同時， 吃一些麵包)

午餐：在吃完午餐後， 喝一杯不加糖的黑咖啡， 受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖， 而且為了防止脂肪堆積於腹部， 吃過飯後半小時我們不要坐著， 可以散散步， 和家人聊聊天都可以。

晚餐：晚餐後喝一杯黑咖啡， 然後再配合做燃燒脂肪的活動。