男性健康

“晚睡早起”先生 白天依然精神抖擻(1)

少睡族, 是個現在非常流行的族群, 無論是“自發性少睡”的夜貓子, 或者被工作壓力所困的“晚睡早起”先生, 都面臨睡眠時間太短的困擾。 不信邪可不行, 以為少睡後只要學女人簡單化化妝就能讓你看起來精神帥氣?其實從面相就能看出你睡得不夠!

面相1:臉色黯沉, 臉上驚現小斑點

臉色黯沉 臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝, 老廢角質堆積在皮膚的表面, 肌膚自然沒有光澤。 長期熬夜之後, 還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於皮膚代謝減慢, 白天積累的色素沉澱不能及時排出。

而且, 電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

對策1:去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質, 讓皮膚變得乾淨。 之後再搭配使用臉部按摩霜, 透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒, 讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2:晚上也要用防曬

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久, 或者所處環境的燈光較強, “少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚, 絕不能省略。

面相2:黑眼圈“少睡派”的標誌

黑眼圈“少睡派”的標誌

幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題, 因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首, 直接導致眼周靜脈血管的血液淤積, 呈現青灰色。

對策1:正確使用眼膜

凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後,

還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。 質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

對策2:做簡單的眼部按摩操

有一套最簡單有效的眼部按摩操:四指搓熱, 按壓整個眼瞼, 從內眼角按往太陽穴, 再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下, 再輕輕地提起。

面相3:易水腫 瓜子臉變包子臉

易水腫 瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體新陳代謝會減慢, 體內廢物和水分很容易積聚。 如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多, 水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

對策1:睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的“包子臉”, 大S曾支過狠招, 一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。 其實最簡單的一招是:睡覺時墊高枕頭, 避免水分積聚於面部或眼部。

對策2:起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫, 那就要用按摩來幫忙。 睡前用無名指按摩眼窩位置, 有助淋巴迴圈。 早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位, 以呼氣按、吸氣放的方式進行。 針對臉部, 則用手指尖配合呼吸按動面頰, 由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊, 同樣是呼氣按、吸氣放, 很簡單卻很有效。

面相4:狂出油 T區變成大油田

狂出油 T區變成大油田

“熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。 ”其實, 乾燥和出油的根本原因一樣, 都來自於熬夜導致的水分流失。

對策1:睡前再次清潔

如果你熬夜時出油很嚴重, 建議你睡覺之前還要再次清潔, 再做一遍基礎保養。 分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔,

形成討厭的黑頭和粉刺。

對策2:補水、鎖水是關鍵

治本之招是要補水。 敷保濕面膜是最好的選擇, 補水、鎖水的面霜也要及時加用。