常吃燕麥片好處很多，但也有一些禁忌，你知道嗎？
燕麥片是生活中的常見食品， 很多人都愛吃。 不僅如此， 燕麥片不挑人， 不管是糖尿病患者還是高血壓患者都可以吃。 ?既然有好處也必然有一定的壞處。 吃燕麥片有什么壞處呢?下面我們一起來看看食用燕麥片的禁忌有哪些吧。
不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候， 一次不宜食用太多， 每天以40克為佳， 否則會造成胃痙攣或腹脹。
不宜長時間煮
不宜長時間煮， 燕麥片煮的時間太長會破壞維生素， 煮生燕麥片要20-30分鐘， 煮熟麥片要3分鐘， 中間最好還要攪拌一次。
不適宜人群
燕麥屬于高纖維食物， 能夠增加人體代謝， 容易產生脹氣的現象， 因此患有胃腸道疾病的患者， 以及胃腸道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
燕麥中含有大量麩質， 因此對麩質過敏的人士應忌食。
內火旺盛， 肝肺熱燥者吃過多的燕麥片， 容易引起身體不適， 因而不宜多吃。
與燕麥不相宜的食物
不要和菠菜、桔子、咖啡、紅薯、白糖一起吃， 燕麥片和菠菜一起吃會影響人體吸收鈣， 和桔子一起吃造成腹痛、惡心， 和咖啡一起吃會破壞燕麥片的營養， 和紅薯一起吃會出現胃痙攣、脹氣， 和白糖一起吃會出現腹脹。
在生活中， 小編建議大家可以適當的食用些燕麥哦， 因為它里面含有的營養很豐富。 尤其是中老年人， 多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預防作用。 據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析， 中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%， 脂肪8.5%， 還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，
