女性健康

女性經期皮膚變差怎麼改善

經期是女性的特殊日子, 是女性每個月的大日子, 經期到來後女性身體會出現各種問題, 其中皮膚變得乾燥發黃, 還易長痘痘,

這一皮膚問題困擾著女性朋友。 如果不想受到這些問題的干擾, 就要做好經期皮膚保養工作。 來看看下文介紹的經期皮膚護理方式, 將它列入你的經期保健內容裡吧。

1、除了臉部皮膚外, 在經期身體皮膚也應注意保養, 沐浴乳液要含有保濕成分。

2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔, 同時容易形成麥拉寧色素, 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響, 因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、注意休息, 保證充足的睡眠, 每日用溫水清潔皮膚2~3次, 潔膚用品性質要溫和, 最好有一定的去油作用, 在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強, 容易出現過敏反應,

所以應避免使用過多的化妝品。

4、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩, 輕輕地在眼周畫圈, 然後用手指輕扣眼眶, 點壓眼眶上的穴位, 按摩完畢洗去冷霜。 若眼瞼浮腫, 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中, 然後取出敷在眼瞼上, 10分鐘後取下, 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

5、除了外養, 更重要的是內調, 因此, 月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。 此期間應攝入豐富均衡的飲食, 多飲水, 以補充體內的營養和血容量。

6、經期結束之後的10天中, 是體內雌性激素分泌最旺盛的時期, 也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候, 不妨抓緊這10天, 給予肌膚更深層的滋潤, 大膽使用高品質的營養品, 以增加肌膚的滋潤與光滑。

7、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動, 以免在這段時間不知不覺地胖起來。

經期常吃哪些食物可以改善肌膚

1、大棗

民間有“一日吃三棗, 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾, 促進氣血生化,

使面色紅潤, 皮膚潤澤。 同時, 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝, 防止色素沉著。

2、檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降底皮膚癌發病率, 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素e, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能預防痘痘。

4、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟, 令人白淨”。 現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,

不僅能促進膠原蛋白合成, 改善血液迴圈, 保證對皮膚的血液供給, 還能清除體內毒素, 降低黑色素的形成, 使皮膚白皙細嫩。

5、荔枝

吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能“益人顏色”, 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。 研究表明, 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等, 適量食用, 可促進毛細血管的血液迴圈, 有美白肌膚的功效。 但一次攝入不可過多, 每次最好不要超過10顆, 每週不要超過3次。

6、魚類

科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。

皮膚變差是經期常見問題之一,

乾燥、暗黃、長痘痘是經期幾大皮膚問題, 很多MM都在為此感到煩惱。 小編建議採取上文中介紹的方法, 多角度調理經期身體, 改善身體不適和皮膚問題。