春季養生

春季養生吃什麼護喉

中醫講, “咽需液養, 喉賴津濡”, 意思是咽喉需要津液的濡養, 如果津液虧虛或者運行失常, 不能到達咽喉, 則使咽喉乾燥而產生一系列咽喉疾病。 在食物方面, 具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健, 下面介紹幾種食療方法。

甘蔗蘿蔔飲

制做方法:甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯, 百合100克。 將百合煮爛後混入兩汁備用。 每天臨睡前服用1杯。 具有滋陰降火的功效, 適用於嗓音疲勞和慢性喉炎, 虛火偏旺, 喉乾咽燥, 面紅、手足心熱者。

芝麻紅糖粥

制做方法:芝麻50克, 粳米100克, 紅糖適量。 先將芝麻炒熟, 研成細末。

粳米煮粥, 待粥煮至黏稠時, 拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。 此粥氣香味美, 適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

枸杞粥

制做方法:枸杞子15克, 糯米150克。 糯米、枸杞子分別洗淨, 加水放置30分鐘, 以文火煮製成粥即可。 每天服用1碗。 具有滋陰潤喉的功效, 適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。

膨大海

藥性甘淡平和, 取1~2顆放在杯子裡, 用沸水一泡, 片刻之間, 膨大海就會在水中泡開, 似開花狀, 即可服用。 其味微苦不澀, 帶有清涼之感, 可當茶喝。 但要注意:膨大海屬涼性中藥, 有虛寒症狀者不宜久服。