按摩瘦腰術可以減小腰圍

不用雙手的“非典型”按摩法

不用雙手， 以身體的運動和摩擦達到按摩的效果， 在按摩的同時使身體得到適度運動， 不妨叫它運動式按摩。 注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。

步驟1：俯臥在地上， 兩腿分開， 放鬆身體， 兩肘張開， 兩隻手輕輕疊合放在下頦下， 注意要放鬆， 不要用力。

步驟2：全身保持鬆弛狀態， 讓腹部緊緊貼在地板上， 以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步驟3：腳跟立起， 腳尖用力， 使大腿懸空。 按縱方向揉搓肚臍。 上下左右各做10次。

功效：可以改善腹部血液迴圈， 增強胃腸的消化吸收功能。

細腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪， 還可以強身健體， 對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果， 所以自然有一套比較獨特的手法。 在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊， 在腹部及相關穴位按壓， 按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動， 且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法

兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部，

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