按摩推拿

按摩瘦腰術可以減小腰圍

不用雙手的“非典型”按摩法

不用雙手, 以身體的運動和摩擦達到按摩的效果, 在按摩的同時使身體得到適度運動, 不妨叫它運動式按摩。 注意:做揉搓動作時腹部要鼓起。

步驟1:俯臥在地上, 兩腿分開, 放鬆身體, 兩肘張開, 兩隻手輕輕疊合放在下頦下, 注意要放鬆, 不要用力。

步驟2:全身保持鬆弛狀態, 讓腹部緊緊貼在地板上, 以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步驟3:腳跟立起, 腳尖用力, 使大腿懸空。 按縱方向揉搓肚臍。 上下左右各做10次。

功效:可以改善腹部血液迴圈, 增強胃腸的消化吸收功能。

減少腹部多餘的脂肪。 堅持對腹部特殊的穴位並配合經絡走勢施以按摩, 再加上時常進行的運動式按摩, 盛夏的時候自然就可以充滿自信地穿上露臍裝了!

細腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪, 還可以強身健體, 對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果, 所以自然有一套比較獨特的手法。 在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦!

手法1:拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊, 在腹部及相關穴位按壓, 按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動, 且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2:波浪推壓法

兩手手指併攏, 自然伸直, 一隻手掌放在另一隻手掌背上, 右手在下, 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部,

用力向前推按, 然後在上的手掌用力向後壓, 一推一回, 由上而下慢慢移動, 好像水中的浪花, 故而得名。

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