健康食療

寶寶輔食 寶寶如何添加輔食?

輔食是寶寶斷奶過渡期重要的營養來源, 合理添加輔食對寶寶的健康成長起著重要的作用, 為適應寶寶消化能力並滿足其營養需要, 寶寶如何添加輔食?

1、輔食品種要從一種到多種:

寶寶消化能力非常薄弱, 每接受一種新的食物都需要一個過程, 稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂, 尤其在剛剛為寶寶添加輔食時, 輔食的品種越單一越有利於寶寶消化, 而且從一種輔食開始添加還利於觀察出寶寶對此種食物的接受能力, 是否有過敏的情況發生。 因此, 建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食, 待嘗試3~7天, 寶寶排便正常消化良好後, 再嘗試添加另一種食物。

2、輔食添加量要從少到多:

在添加一種食物的過程中, 要注意從少量開始添加, 千萬不要因為寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量, 這同樣會增加寶寶胃腸的負擔。

寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決饑餓的問題, 而是讓寶寶接受一種新食物, 例如媽媽們經常給寶寶添加的雞蛋黃, 我們可以從1/4甚至1/8開始添加, 3~7天無不良反應, 再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃, 依此規律逐漸增加至一個。

3、輔食質地要從稀到稠:

寶寶消化系統十分嬌嫩, 出生後所能接受的只有母乳或奶粉等流食, 甚至媽媽飲食過油膩或奶粉沖調的過濃, 都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適。 因此, 為寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最後到接近成人的食物, 例如菜水、菜泥、碎菜;果汁、果泥、果肉;米湯、米糊、稀粥、稠粥等, 這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔。

4、輔食製作要從細到粗:

寶寶學習吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程, 如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞咽難度也不易消化, 還會引起噁心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物, 因此, 媽媽為寶寶製作的輔食, 要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。 以便於培養寶寶吞咽功能, 還能鍛煉寶寶的咀嚼能力, 為寶寶今後接受成人食物打下良好的基礎。

寶寶接受輔食需要一個循序漸進的過程, 媽媽們不要深怕寶寶營養不足而迫不及待的添加各種新食物, 這對寶寶的消化功能是個極大的挑戰。 同樣, 也不能過於擔心寶寶消化不了而長期添加流食, 這同樣不利於寶寶咀嚼能力的訓練。