男人如何減腹部脂肪

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其實“性感”一詞不僅僅可以用來形容女人，很多男人也可以用性感來形容。當男人露出線條健美，沒有贅肉的小腹時，哪個女人能說他不性感呢?男人們是不是要出來大吼一聲，減肥不是女人專利，男人也要減肥，男人也要性感!那么，男人如何減去腹部脂肪呢?

許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，就需要多方面的配合。

首先，要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

其次，走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后，當然要配合運動了。隨時隨地，只要有機會，就做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

男人想要減去腹部脂肪，不妨按照上面的方法來做，堅持這么做，輕松消除腹部脂肪，瘦出好身材。