如何減腹部腰部脂肪 瘦腰按摩手法打造水蛇腰美女

如何減腹部腰部脂肪 瘦腰按摩手法打造水蛇腰美女

細腰按摩手法速成

按摩腹部不僅能消除脂肪， 還可以強身健體， 對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，

手法1：拇指疊按法

將兩個拇指上下重疊， 在腹部及相關穴位按壓， 按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動， 且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

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手法2：波浪推壓法

兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部， 用力向前推按， 然後在上的手掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 好像水中的浪花， 故而得名。

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腰部穴位按摩

腹部按摩並不是簡單的揉肚子， 選准基本穴位實施按摩， 會起到事半功倍的效果， 讓你可以更自信地露出小蠻腰。

穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出)

穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。 5寸處。

(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，

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穴位四：水道穴肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位五：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，

除了著重對穴位的按摩， 借助於人體的經絡走勢進行按摩， 也同樣可以讓你更快告別小肚腩。