中醫疾病

經期發生水腫該怎么辦

調理方法1:按摩

1.按摩小腿。 雙手從腳踝到膝蓋向上, 輕捏按摩。 然后將雙手放在小腿肚處, 由小腿外側往內側不停地捏拿, 同樣的動作再由內往外按摩。 可以加快小腿血液循環, 幫助排出腿部滯留的水分, 消除水腫。

2.穴位按摩。 取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處), 將中指放在穴道上, 吐氣靜壓, 以自己可以接受的力量, 反覆按壓數次。

調理方法2:攝取維生素E、B

1.維生素E幫助血液循環。 血液循環不好, 就容易引起浮腫, 攝取維生素E可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛。

富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維生素B加速新陳代謝。 維生素B1可以將糖分轉化為能量, 而B2可以加速脂肪的新陳代謝, 所以水腫時要多吃含維生素B的食物, 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常護理:

1.經期前忌食咸食。 因為咸食會留住體內的水分, 易于出現水腫現象, 所以在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。

2.經期可吃些利水的食物, 幫助身體排水, 如車前子、綠豆、冬瓜湯等。

3.禁酒。 酒精會加重經期水腫問題。 如果非喝不可, 則限制在1~2杯。

4.勿使用利尿劑。 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適, 但利尿劑會將重要的礦物質連同水分, 一起排出體外, 對身體不利。

調理小偏方:紅豆湯:

用小火煮紅豆湯,

熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。 每日1次, 7天為一療程。 紅豆可以除濕、利尿, 對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。