中醫疾病

經期發生腹痛該怎么辦

調理方法1:健腹操

1.仰臥, 雙膝稍屈起, 做腹式呼吸2次。 每天堅持2~3次。

2.仰臥, 左右兩腿輪流提腿、屈膝2次, 屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜, 每天做3次。

3.直立, 屈膝下蹲, 再立起, 每天堅持6次。

4.直立, 腳跟提起, 再放下。 腳跟提起時如穿高跟鞋一樣, 腳跟放下時如穿平底鞋一樣, 每天做6次。

提示:以上活動對于改善盆腔血液循環、緩解經期小腹疼痛有幫助。

調理方法2:局部按摩

先把兩手掌心搓熱貼于小腹部, 作順時針方向揉摩。 然后, 雙手掌心分別放在兩側肋部, 向小腹方向斜擦。 兩手掌根移動到腰部, 用力做上下擦動。 以上三處各揉動一分鐘,

以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。

提示:這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。

調理方法3:熱敷

取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克, 切碎后加醋 1毫升拌勻, 文火炒熱后用布包好, 放在下腹部熱敷。

提示:此方用于月經來潮前 1~3天 , 每日熱敷 2~4次 , 直至月經完畢 , 下次仍以此法外敷 , 1~3個月經周期后可以見效。

調理小偏方:茴香酒

取小茴香、青皮各15克洗凈, 在250克黃酒中浸泡3天, 即可飲用。 每次飲15~30克, 每日2次, 如果不能喝酒, 可用醋代替。 可以疏肝理氣, 對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。