花草減壓 取悅生活很簡單
花草減壓基礎課
取悅你的感官世界很容易
聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺， 這就是花草減壓中強調的五感。 我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽到清風與細雨拂過花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝幹。
●視覺：色彩療法在園藝上擁有最天然的應用。 藍色系花朵具有鎮靜作用;飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度;當然， 所有人都知道， “看綠”是相當減壓的一招， 綠色能夠明顯鎮靜情緒， 鬆弛神經， 讓我們變得淡定。
●嗅覺：種幾盆香草， 恭喜， 你就已經踏入芳香療法的大門了。 香葉天竺葵的清香， 能夠鎮靜情緒， 幫助入睡;迷迭香的濃郁藥香， 能夠治頭痛， 改善神經衰弱;而被視為浪漫象徵的薰衣草， 它的味道能夠平衡神經中樞， 消除憂慮， 帶來寧靜的心境。
養對花， 就能開啟自己的另一面!
播種、發芽、花開、花落⋯⋯在這種生命的迴圈中進行的園藝， 不僅能夠幫助我們美體瘦身， 還能減緩身心壓力。 目前， 園藝治療在國際上已經發展出諸多種方式， 如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。
桌面花園
提升創意和統籌力
Table Garden(桌面花園)， 即在家庭的小空間中， 利用小型或微型植物， 組合栽植出的風格小花園。
●推薦理由：刺激創意， 提升統籌能力。 組合盆栽並非簡單地把幾種植物合植， 而是要考慮到彼此間的色彩搭配、味道是否和諧、需要的光照、水分等種植條件是否類似。 製作Table Garden， 需要事先有通盤考慮， 制定出周密的方案。 同時， 還要保證合植後的視覺效果， 猶如藝術創作般的思考， 能夠大大提升我們的創意組合能力。
種子森林
清除負面情緒
種子森林是利用植物種子， 設計播種， 最終培育出具有森林般審美效果的小型盆栽。 它具有率性的自然美， 又小巧易種， 是近來最受歡迎的園藝類型。 比如， 火龍果的幼苗， 被稱為“綠鑽”， 蓬勃的生命力令人精神振奮。 所以， 如果覺得自己總是沉浸於悲傷、焦慮、抑鬱等負面情緒中，
●推薦理由：“播種”具有很多暗示意義， 對時刻感覺壓力深重的都市女性來說， 把一粒粒種子埋進泥土， 亦可以視為將沉重的負擔一點點卸下收藏。 而當種子萌發出芽葉時， 就像是所有麻煩都已得到解決， 成為生命裡的亮色點綴。
押花創作
消除不安，平復心情
押花是指將鮮花、樹葉等，經過整理加工，運用特殊的工具進行脫水，使之保持原有色彩，再以此為素材，構思創作出新作品的一種手工藝術。押花除了花草素材外，還需要運用乾燥板、海綿、白紙、膠等輔助材料。押花作品無論是裝飾自己家居，或是作為手制禮物送給朋友都會很受歡迎，而創作押花的過程，更是園藝治療中經常採用的一種方式。那種疏淡明朗的境界幾乎是每個人都嚮往的。
●推薦理由：消除不安心理和急躁情緒，平和心情。在創作過程中，無論是花朵的色彩、味道，還是用手直接觸摸到的感受，都能帶給人平和的愉悅感。對於一花一草的愛戀而創造出的押花作品，都是賦予我們成就感的物品。
花草減壓勞動課
1.綠蘿：獲得足夠成就感。栽培十分容易，水插幾乎百分百成活，而且只需要普通的室內光線就能夠健康生長。會讓栽培的人得到足夠的成就感。此外，綠蘿還是最常見的室內造氧植物，能夠有效吸附甲醛等污染氣體，清新的空氣有助於幫助我們頭腦清醒。
2.薄荷：讓你刹那靜下來。幾乎是香草植物裡容易種植的No.1，生長迅速，嫩綠色是居室裡靜氣凝神的點綴。而且，它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內容之一喲，酷暑裡泡杯薄荷茶，清涼感頓時讓人靜下來。嗯，廚房裡放一盆可以“喝”的花，想想都覺得美妙!
3.三色堇：讓你興奮+陽光。小小的綠色植株，可以從3月到9月都盛開出大量的花朵，花形有趣，形似貓臉，因此也被稱為“貓臉花”。花朵的色彩豐富豔麗，能夠刺激和興奮視覺神經。因為上述特色，它的花朵乾燥後是製作押花的常用素材，並且發展出不少經典創作應用。
4.落地生根：給你充電讓你滿格。在以生命力堅強著稱的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品種。它根淺，只需幾釐米厚的泥土便可生長;耐旱，即使一個月不澆水仍然頑強生存;易繁殖，這也是它得名的原因，葉子上長出的不定芽，落在土裡便會長成一棵新植株。這種生命力，好正面哦，是我們學習的好榜樣!
5 .非洲堇：恬靜的美麗心情。栽植最普遍的室內花卉，只要有微弱的自然光甚至只是燈光，都可以開出豔麗的花朵，而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣，剪下葉片插在土中，便能夠長出新的植株，粉、藍、紫系的花朵，賦予主人寧靜的心境。
6.吊蘭：讓你心胸開闊。在生長季節，吊蘭會在葉間生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感覺，令我們感覺到旺盛的生命能量。同時，這種延展的姿態也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。
押花創作
消除不安，平復心情
押花是指將鮮花、樹葉等，經過整理加工，運用特殊的工具進行脫水，使之保持原有色彩，再以此為素材，構思創作出新作品的一種手工藝術。押花除了花草素材外，還需要運用乾燥板、海綿、白紙、膠等輔助材料。押花作品無論是裝飾自己家居，或是作為手制禮物送給朋友都會很受歡迎，而創作押花的過程，更是園藝治療中經常採用的一種方式。那種疏淡明朗的境界幾乎是每個人都嚮往的。
●推薦理由：消除不安心理和急躁情緒，平和心情。在創作過程中，無論是花朵的色彩、味道，還是用手直接觸摸到的感受，都能帶給人平和的愉悅感。對於一花一草的愛戀而創造出的押花作品，都是賦予我們成就感的物品。
花草減壓勞動課
1.綠蘿：獲得足夠成就感。栽培十分容易，水插幾乎百分百成活，而且只需要普通的室內光線就能夠健康生長。會讓栽培的人得到足夠的成就感。此外，綠蘿還是最常見的室內造氧植物，能夠有效吸附甲醛等污染氣體，清新的空氣有助於幫助我們頭腦清醒。
2.薄荷：讓你刹那靜下來。幾乎是香草植物裡容易種植的No.1，生長迅速，嫩綠色是居室裡靜氣凝神的點綴。而且，它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內容之一喲，酷暑裡泡杯薄荷茶，清涼感頓時讓人靜下來。嗯，廚房裡放一盆可以“喝”的花，想想都覺得美妙!
3.三色堇：讓你興奮+陽光。小小的綠色植株，可以從3月到9月都盛開出大量的花朵，花形有趣，形似貓臉，因此也被稱為“貓臉花”。花朵的色彩豐富豔麗，能夠刺激和興奮視覺神經。因為上述特色，它的花朵乾燥後是製作押花的常用素材，並且發展出不少經典創作應用。
4.落地生根：給你充電讓你滿格。在以生命力堅強著稱的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品種。它根淺，只需幾釐米厚的泥土便可生長;耐旱，即使一個月不澆水仍然頑強生存;易繁殖，這也是它得名的原因，葉子上長出的不定芽，落在土裡便會長成一棵新植株。這種生命力，好正面哦，是我們學習的好榜樣!
5 .非洲堇：恬靜的美麗心情。栽植最普遍的室內花卉，只要有微弱的自然光甚至只是燈光，都可以開出豔麗的花朵，而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣，剪下葉片插在土中，便能夠長出新的植株，粉、藍、紫系的花朵，賦予主人寧靜的心境。
6.吊蘭：讓你心胸開闊。在生長季節，吊蘭會在葉間生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感覺，令我們感覺到旺盛的生命能量。同時，這種延展的姿態也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。
